Все начинается с обуви. Она должна вам нравиться и одним своим видом возбуждать в вас желание поскорее ее надеть и помчаться на тренировку. Она должна внушать вам уверенность в ваших силах, поднимать настроение и сподвигать вас на спортивные подвиги. Но для этого настоящая спортивная обувь должна обладать не только красивыми вставками, но и рядом других достоинств:
-Прежде всего, она не должна препятствовать движению стопы.
-Амортизировать ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
-Для каждого вида спорта – своя обувь, подошва которой рассчитана на сцепление с определенной поверхностью.
-Следовательно, беговые кроссовки, рассчитанные на бег по грунту, для занятий аэробикой не подойдут.
Кроссовки для ходьбы и фитнеса тоже не совсем то, что нужно. Дело в том, что в обуви для аэробики вы спокойно можете заниматься в тренажерном зале, а вот посещать аэробные занятия в кроссовках для фитнеса без нагрузки на суставы не получится.
Обувь для аэробики должна хорошо фиксировать голеностопный сустав, поэтому никаких теннисных тапочек. Конечно, если хотите, приходите на занятия хоть в чешках – результат не заставит себя ждать.
Помните о том, что для танцевальных классов желательно иметь пару кроссовок, сделанных с учетом работы стопы во время танца. Дело в том, что во время подъема на носки и пируэтах вашей стопе требуется гораздо больше свободы.
И если обувь для занятий аэробикой всего лишь ограничит возможность движения в танцклассе, то супермягкая обувь для танцевальных уроков может нанести непоправимый вред вашему здоровью на занятии Степ-аэробики или Тай-бо.
Хорошая спортивная обувь – это комфорт во всем и, естественно, она должна быть сделана из специальных материалов, чтобы вовремя отводить влагу, иначе вы попросту сотрете ноги.
Небольшое дополнение к вышесказанному: какими бы удобными ни были ваши кроссовки, они не созданы для того чтобы носить их на голую ногу!
С одеждой все гораздо проще
Прежде всего одежда не должна стеснять ваших движений, хорошо отводить влагу и доставлять вам эстетическое удовольствие. Неплохо, если она будет соответствовать специфике урока. Например, на уроке Latino будут отлично смотреться яркие расклешенные брючки, Клубных танцах почувствовать клубную атмосферу помогут отвязные широкие штаны с накладными карманами, на уроках йоги ваши футболка и брюки должны максимально повторять контуры вашего тела, став буквально второй кожей.
Шопинг по спортивным магазинам – занятие не только приятное, но и полезное. Прикупив модную экипировку, будет стыдно и обидно увиливать от посещения спортзала.