деликатный вопрос...

Я перед походом в ЖК дня за два или за день начинаю разгружаться. Две чашки гречки заливаю кипятком и литр кефира. Ем каждые два часа попеременно то стакан гречки (200 грамм примерно), то стакан кефира. Этого почти на полтора суток мне хватает ))))) Отвес обычно в среднем около 1 кг. В последний раз был рекорд - 1,3 кг. Я еще отвар шиповника в этот день пью (вывожу воду)

Я пока делаю раз в неделю,а вот с со след.недели собираюсь два раза в неделю делать,если честно я никогда н еотмеряю сколько грамм гречки,но могу сказать,что моя порция помещается в одной ладошке  и таких 5 порций выходит и каждый прием пищи по полстакана кефира,1,5 л где-то выпиваю за день и 2-3 раза обязатенльо получается сходить в туалет+еще утром на сл.день(извиняюсь за подробности).И там ниже девушка пишет о шиповнике это и правда очень полезная вещь,т..к мы не пьем дома пакетированные соки,только сама выжимаю либо варю морсы и компоты и шиповник является одним из любимых наших напитков,мужу делаю с лимоном он любит поксилее,а себе иногда добавляю ложку меда!!