Хорошего человека должно быть много...но настолько,чтобы он сам этому был рад и чувствовал себя комфортно!
По - моему,самое главное - это избавится от чувства вины и недовольства собой. Не нужно чувствовать себя неудачницей!
Не сдаваться -соблазны естественны и простить себя за это. Передать и есть вредную пищу -естественная часть пищевого поведения. Не одна вы такая...)
Подумайте,что полезно вашему организму,создайте свой режим питания. Не думайте о плохом и не принижайте себя. Повторяйте позитивные аффирмации или мантры,чтобы успокоить сознание." Я самая,самая...)"Это очень полезно! И помогает!)
Постоянный негатив усиливает стресс и чувство вины - ведёт к импульсивному перееданию,усугублению негативных привычек в питании.
Хорошо ставить и фиксировать свои цели. Не обязательно глобальные,можно небольшие и на короткий срок. Можно записывать ,что съела и выпила и как это отразилось на весах.
Занятия спортом тоже никто не отменял - вполне можно и дома сделать несколько упражнений,если нет возможности ( или желания) пойти в зал.Только не отлынивать!
В магазин ходить сытой и со списком продуктов,составленным дома.
И самое главное -не взвешиваться несколько дней и не переживать ,если вдруг переела...Ну,бывает...)
Любите себя,девочки!)