Надо заняться собой!!!

можно качать пресс начиная с 6-8 недели после родов. Без фанатизма - степень фанатизма зависит от того насколько тяжело вашим мышцам даётся это упражнение. Как правило 10 раз на нижний пресс - минута перерыва с полным расслаблением. 10 раз на верхний пресс - перерыв 10 раз (по 5 на каждую сторону) - боковых закидываний ног за уши:) на косые мышцы живота. Молочная прям молочная кислота выделяется когда реальная часовая тренировка фитнес или качалка или бег...А 10 минут катастрофы точно не сделают:) + хотьба-хотьба-хотьба с коляской - вполне спорт)))   Канеш от такой лёгкой тренировки врядли сильно похудеешь, но в скопе с поясом-бандажом, массажем животика руками и душем и мочалкой... во всяком случае точно будет краше и хоть в каком-то тонусе:)   У меня сейчас живот сдурел)) Борюсь с ним)) Тоже на ГВ)

я за бер. прибавила 25 кг у меня был очень огромный живот, через 3 недели после родов сбросила 16 кг, потом вес остановился сейчас купила пояс для похудения целый день таскаю его то на животе то на бедрах -3см живот и -1кг за 5 дней- и все это без нагрузок, пояс в аптеках продается, не знаю может совпадение конечно,жара и все такое ,а может и пояс помогает!

а почему при гв нельзя физ. занимайтесь без фанатизма и на ночь не жоите вот и все!!!

ну вот в точности такая история! и не знаю что делать!

Я стала заниматься через 5 месяцев. Пока шло налаживание лактации просто старалась не есть лишнего. А потом и диета, и физ. упражнения. Похудела за 6-8 месяцев на 10 кг. Продолжала кормить до 2 лет.