Кто как борется с ПМС?

Девочки,спасайте! Кто как борется с этим состоянием. Вялое,сонное,аппатичное состояние. До месячных 5 дней. Ничего не могу делать,постоянно вырубает спать. То аппатия жуткая,то раздражение по любому поводу. Чувствую себя овощем. Думала конечно сходить за тестом,но это вряд ли. Па незащищённый был 1 раз 8 дней назад. Понятно это это не признаки б,да и шансов что это б мало,не верю как то в это.