Личный результат-лучшая мотивация!
Кто согласен?! Появилось желание показать какой я была после родов второго ребенка и какой стала спустя 7 месяцев! Начну с того, что вес мой после родов был 64 кг. В роды пошла 73 кг. 9 кг ушли сразу , в первый день. Мы на грудном вскармливании, конечно я кушала много....вернее часто. Но больше веса я не набрала, чему рада! Вес уходил сам собой, потихоньку. Напишу еще что я кушаю.... Утро у меня начинается обязательно с каши ( любой) чаще овсяная на молоке с сахаром или ягодами+ кофе. И так уже лет 5 точно . Через час-полтора я уже голодная и кушаю салат из овощей, заправленный не жирной сметаной! Дальше в обед, обязательно первое блюдо! Запиваю или молоком ( его я пью очень много) или зеленым чаем без сахара! Далее часа три я ничего не ем. Добавлю, вторую неделю хожу в тренаж зал, за два часа до занятий ем углеводы и белки вместе! А после тренировки ем больше углеводов чем белков, так как цель моя не похудеть, а набрать мышечную массу! Позволяю я себе и тортики и пироженки, в адекватных количествах ! Ем фрукты в любом количестве ! И мой вес на сегодня 54,6 кг!!!!!!! И фото до и после, конечно! Добавлю еще несколько фото! Вот я на последнем месяце беременности !
))))А вот на этом фото, справа я спустя 5 месяцев после родов ( это без спорта еще)!
Прошу извинить, если не в то сообщество написала! Жду разных комментариев! Спасибо!)