Сорвала спину (((...

Ох уж эта спина (( у меня и без беременностей поясницу прихватывало периодически, помогают только упражнения на укрепление спины. Но как их сейчас делать с таким пузякой, не представляю! А когда уже прихватит, перед сном мажу бальзамом китайским разогревающим типа "звездочки", а ещё лучшие попросить мужа помассировать и втереть его и сразу в кровать и спать. Тьфу тьфу, на утро всё снимает! И заснуть хоть можно, потому что бальзам щипет очень и отвлекает от самой боли. Попробуйте звездочку, может поможет ;) Ещё некоторые упражнения из йоги помогали, типа кошки или собаки мордой вниз и на расслабление. Я их каждый день делала в первую беременность. Но с тех пор, как обнаружила китайский бальзам, обхожусь только им.

В вашем случае нужен поясничный корсет. Мне он очень помог, и вам рекомендую. Я покупал в магазине Медика

Вам зарядка нужна. Меня очень во вторую беременность спасла... А с первым не задумывалась и после родов был ужас ужасный(((( Первые три месяца практически не могла ребенка на руках носить(((( А еще к остеопату сходите, если есть возможность. Мне давали там рекомендации, которые спасают мою спину до сих пор)))))