Твердеет подмышкой

Начиталась постов про каменную грудь и ужаснулась, как такое может быть уже в почти устаканившейся лактации?! И что вы думаете, второй день у меня твердеет левая грудь, особенно подмышкой! Стараюсь чаще ее давать рассасывать, но мой водохлеб как-то реже стал хотеть пить и есть((( вторую ведь тоже нужно спасать! Что это происходит, от чего вдруг?! Были дни уже, когда грудь была совсем мягкой, и я боялась как бы молоко было, а тут на тебе!! Связано ли твердение с небольшими физическими нагрузками на грудные мышцы?! Стоит ли сцеживать?! Чем лучше: руками или молокоотсос( я просто не делала этого ни тем, ни тем за все три месяца) Ужасно не хочу потерять ГВ!!