ПРО СОН САМЫХ МАЛЕНЬКИХ
В последнее время мне довелось достаточно часто слышать один и тот же вопрос от мам , детки которых , еще совсем маленькие , в возрасте до 5 месяцев :
- "Что и как нужно делать , с малышом до 5 месяцев , чтобы избежать в будущем проблем со сном"?
В связи с этим у меня появилось желание написать этот пост о самых маленьких.
Для начала мне бы хотелось пояснить , почему не имеет смысла начинать учить детишек засыпать самостоятельно раньше 5 месяцев. Исследования показали, что детки до 5 месяцев не являются еще физиологически зрелыми , биологические часы только начинают налаживаться , гормон сна Мелатонин, не вырабатывается в нужном количестве , все это очень затрудняет засыпание ребенка и делает его сон достаточно неспокойным . Поэтому очень важно в этот период времени помогать малышу заснуть любыми способами , конечно , которые не угрожают жизни малыша! Сон является очень важным условием в жизни малыша , не меньше чем еда , для того , чтобы его развитие было правильным и происходило вовремя. Но делать это важно правильно , а как я вам расскажу ниже:
Итак , для того , чтобы избежать или уменьшить проблемы со сном у Вашего малыша в будущем , начиная с рождения , я рекомендую соблюдать следующие важные моменты:
- стараться наладить режим дня , укладывать спать максимум через полчаса после того , как Вы заметили признаки усталости( трет глазки/нос, чешет ушко, зевает или другие , которые показывает ваш малыш , когда он устал . Гиперусталость негативно сказывается на укладывание , ребенок тяжело засыпает , капризничает , истерит. Качество сна становиться хуже, появляются частые пробуждения ночью. Следствие гиперусталости ,это гиперусталость , ребенок очень активным и нам кажется , что ему совершенно не хочется спать.
-делать ритуал подготовки ко сну в следующем порядке ( кормление, ванна, переодевание , песенка/сказка или что то другое успокаивающее ) все это надо проделывать при полном свете . Почему важно кормить до ванны , а не непосредственно перед сном , чтобы избежать у ребенка связи еда-сон , когда малыш учится засыпать только с помощью еды. Важность ритуала отхода ко сну нельзя приуменьшать , каждый день совершая одни и те же манипуляции с ребенком , мы учим его , что после этого будет укладывание , он знает что его ждет дальше , а это придает ему уверенность , а значит и спокойствие . Ритуал отхода ко сну это плавный переход из бодрствования в сон, за это время малыш успевает перейти из активного состояние в более спокойное.
- укладывать малыша в промежутке между 18:30 -20:00 это связано с тем , что захватывает особенно здоровые часы сна , так же мы не хотим довести ребенка до гиперусталости .
- укладывать ребенка чередуя способы укладывания , то есть не укладывать только во время кормления , а применять и пробовать другие ( укачивания на руках , в колеске , в кенгуру и так далее ) для того, чтобы избежать привычки и зависимости к чему то одному . Важно так же , хотя одно из укладываний ребенка стараться провести в его кроватке, если не получилось сейчас , не отчаивайтесь и пробуйте в другой раз.
И наконец быть предельно внимательными ко своему малышу , наблюдать за ним , чтобы не пропустить тот момент , когда он становится уже достаточно зрелый физиологически , налаживаются биологические часы , что говорит о том , что ребенок уже не нуждается так в вашем участие в его процессе засыпания .
Соблюдая эти рекомендации , вы сможете уменьшить или даже избежать в будущем проблем со сном у вашего малыша.
Всем спокойных и тихих ночей !
