нервы,как с ними бороться?

Во время беременности нервничать категорически запрещено,а как быть с излишней мнительностью,которая заставляет нервничать???
Я мнительная до ужаса,где-ниб.кольнёт,всё я боюсь,кашляну,начинаю переживать,спину потянуло,сердце забилось чаще,могу ночь не спать и думать об этом...Раньше,когда были стрессовые ситуации,я делала себе ванночки с пустырником и ромашкой и ново-пассит на ночь,спала как младенец,а теперь то как справляться с мнительностью-нервяком???умом понимаю как,а вот на деле не получается...