а как Вы относитесь к витаминам????

Я постоянно натыкаюсь на разные мнения,касаемо витаминов таких ,как "Элевит" "Витрум" и т.д.
Многие им не доверяют,считают,что лучше в день съедать должное колич.фруктов и овощей,чем пить витамины,так как они синтетические,как правило..и многие микроэл. не усваиваются...
я вот вся в раздумьях,пью "Элевит" и Вы знаете,как то не в восторге от него,тошнит после приёма...нормально ли это??может это от того,что я их не глотаю,а давлю и с водой выпиваю?
а Вы как относитесь к аптечным витаминам и какие пьёте???