Как справиться с чувствами страха и паники? Подскажите!

У меня двое преждевременных родов а анамнезе. У младшей родовая травма, ДЦП. Шансов родить в срок третьего ребенка практически нет. Мой срок приближается. Волнуюсь, но паники нет. Очень хочу, чтобы было кесарево в этот раз только. Но врачи не сказать, что прям за. Но что толку себя накручивать - все, что от нас зависит - делаем и настраиваемая на хорошее. Плохое уже пережили же.

У меня откуда то взялись страхи, что у ребёнка могут быть какие то пороки развития, болезни, Боюсь, что может перестать развиваться. Сейчас вот лежу на сохранении, в палате девушка, срок 20 нед был, на скрининге узнала, что ребёнок умер((( и я постоянно натыкаюсь на такие истории...

сама себя накрутила и бешу уже. Сегодня-завтра сделают контрольное Узи с моей гематомой, потом со страхом буду ждать первый скрининг на наличие патологий 😫🥺

У меня предыдущие две Б тоже закончились печально - оба раза анэмбриония; в эту (кстати, случившуюся неожиданно и незапланированно) я до 7 недель жила в страхе, ежедневно прислушиваясь к ощущениям. А потом сделала узи, увидела своего пузёныша, его трепещущее сердечко на экране, и страхи стали отступать. Я предпочитаю думать, что судьба не зря так распорядилась, что в момент, когда у нас опустились руки и мы решили сделать передышку, ребенок взял и получился.

Конечно, я и сейчас еще переживаю, но самый страшный этап, на котором больше всего риск ЗБ, пройден. Каждая новая неделька срока - это наша моральная победа, я каждый вторник просыпаюсь с улыбкой - вот и 8, вот и 9....

Желаю вам благополучной беременности, здоровья малышу. Все будет хорошо, поменьше читайте печальных историй, а почаще радостных, их тут гораааааздо больше)

Я такая же! А в наш век информации никуда не спрячешься от печальных историй, и оседают они где-то там в подсознании.. Старайтесь переводить мысли, как плохие заметили, на хорошие. Ведь у вас все по узи хорошо!

Я вот тоже в приступе паники на узи бегала 19ого, засела мысль что ЗБ, а на узи все хорошо. Вот теперь как паникую, вспоминаю, что я такая, представляю себе как опять на узи побегу, а там все ок, просто страхи мои разыгрались.

Ещё купила доплер, но пока не слышу СБ, хотя некоторые и на 8 неделе умудряются услышать, а я пока представляю как попозже услышу и если что буду им нервишки успокаивать)

Ещё стараюсь и о других вещах думать, не связанных с Б, отвлекаться. Пусть все течёт само собой, ведь так и должно быть, ребёночек там развивается сам, мы толком повлиять сейчас ни на что не можем)

Ни родители, ни врачи ничего не решают. Это дело Божье. И если суждено Вашему малышу родиться здоровеньким, в положенный срок - так тому и быть.

Когда меня накрывает, я молюсь. Делайте все, что от вас зависит и положитесь на Бога.

Было такое. Но я потом поняла, что я все равно ничего не решаю)

Все будет развиваться так, как должно, и все равно, если что-то должно произойти, то это уже неизбежно, а бегать на УЗИ, нервничать, переживать, это ещё к худшим последствиям может привести, а мне оно надо?

Помогло кстати мне такое рассуждение)

Прошлое УЗИ было 23 апреля, следующее 2 июля, и знаете, за это время никаких сомнений, что все хорошо, не появилось)

Просто отпустите ситуацию, вы все равно ни на что особо не влияете, всё будет так, как должно быть!

У меня так же. Узи ровно в 9недель, все хорошо. Но чуть меньше мутит, сразу паника. Сегодня не надулся живот к вечеру, Как обычно, Вот сижу накручиваю.

Муж говорит, что нервы ни к чему хорошему не приведут, а изменить мы ничего не можем. Поэтому стараюсь настраиваться на благополучный исход. В любом случае. Нам нужна только здоровая беременность. Поэтому думаю о солнце, радуге и пр.

Видела сегодня в транспорте больного ребенка, Так меня такая паника охватила. Ужас.

Понимаю вас прекрасно. Был выкидыш когда-то и в эту беременность я ужасно паниковала по любому поводу. Очень боялась первого скрининга, когда сказали что все хорошо, я очень боялась каких-то патологий в развитии. Моя знакомая на 5 месяце лишилась малышки, потому что было расщепление позвоночника. Я так боялась ужасно узи, но ждала с нетерпением. Тяжело справится с паникой, но я себя старалась успокаивать что от меня ничего не зависит, я ничего не смогу исправить и вообще с чего я взяла что все будет плохо? Смотрю в окно, вон люди ходят, их же родили и все хорошо, столько женщтн рожает, почему я решила что именно у меня будет все не так как надо? В общем вроде успокаивалась, но все равно любая мысль, любой пост наводил меня на ужас. В общем сейчас уже 31 неделя идёт и скоро 3 скрининг, а я все равно борюсь, все от там в порядке. А вдруг узистка чего не увидела?

Я борюсь со своими страхами при помощи фатализма) Поняла, что беременность - это лотерея, в которой далеко не всё зависит от тебя. Если человеку суждено родиться, то он родится, и причем родится таким, каким ему суждено. Поэтому нет никакого смысла за всё переживать, раз нет возможности полностью повлиять на этот процесс. Нам остаётся только верить в хорошее и ждать.

Настроить себя на то, что эта беременность будет координально отличаться от предыдущей. Был жуткий токсикоз - в эту беременность его не будет, была замершая - в эту беременность все будет хорошо... Каждый день повторяйте себе, что эта беременность будет благополучная!

До сына было две ЗБ, с ним паниковала страшно.. спасалась УЗИ каждую неделю и допплером сама сердечко слушала каждый день. С увеличением срока спокойствия прибавлялось..

По опыту - никак...я тоже в постоянном состоянии паники, стараюсь отвлекаться, чаще делаю узи, это помогает на какое то время.

Меньше страхов , больше веры в хорошее . Перестраховывайтесь следите за показателями свертываемости крови.