ГСД. Мне придется его любить на ближайшие полгода

Не так давно мне поставили ГСД. Я сразу начала читать информацию, смотреть видео, изучать все аспекты этого состояния. Форумы это вообще отдельная тема: от чатов одних кто строго соблюдает строжайшую диету до постов тех, кто плюёт на этот диагноз и продолжает беспорядочное питание, считая эту болячку модной и искусственно придуманной для неких меркантильным целей.

Я для себя решила, раз мне с этим диагнозом ещё быть полгода, как минимум. То мне нужно с ним интегрироваться и полюбить его. И знаете, не так много в сети информации о пользе ГСД диеты. В основном одни страшилки.

Я не буду рассматривать минусы ГСД. А смысл? Он у меня есть. Поэтому лучше искать плюсы.

Явный плюс:

✔️ Нормализация уровня сахара в крови. Но это и ежу понятно.

Есть менее явные и даже латентные преимущества, которые не стоит упускать из виду.

✔️ это полноценное сбалансированное питание, богатое макро и микто нутриентами.

✔️ отсутствует "мусорной" еды в рационе. Минимум глютена, трансжиров и прочего

✔️ расширение кулинарных границ - новые ингредиенты, новые блюда, рецепты, сочетания продуктов

✔️ Готовая продуктовая корзина. Есть список "разрешенных" продуктов. Не покупаем ничего лишнего.

✔️ Спланированное меню на 2-3 дня. В холодильнике всегда есть готовая еда и заготовки для быстрых перекусов.

✔️ за беременность не наберу лишние кг, после родов не нужно худеть

✔️ Ребенок родится не крупный. Роды будут лёгкие (я на это рассчитываю)

✔️ ГСД - сигнал о возможном развитии СД после родов и в период менопаузы. Это звонок, повод задуматься о своём питании и образе жизни

✔️ ГСД диета благоприятно влияет на работу ЖКТ. Нормализует стул.

✔️ Соблюдается питьевой режим

✔️ Соблюдается режим сна (стараюсь по возможности)

✔️ ГСД как образ жизни - отличный способ оттачивать навыки планирования и тайм менеджмент, которые пригодятся в декрете

✔️ вся семья переходит на более здоровое питание, т.к. меняется продуктовая корзина

✔️ формируются полезные привычки для здорового питания

✔️ Узнаю новую информацию. Создаются новые нейронные связи, благодаря новой информации и навыкам

✔️ Отслеживаю физическую активность. Хочу каждый раз после еды минимум 1.000 шагов.

✔️ Получаю более тщательное наблюдение за состоянием своего здоровья со стороны врачей

✔️ показываю пример здорового питания и образа жизни для своих детей

Какие у Вас есть плюсы в ГСД? Наверняка, я что-то упустила и что-то важное ещё не успела понять для себя.