Про диету))))

бывает что целый день ем одни сладости... напрмер чай с булкой и вареньем)))

А бывает, что завтрак обычный, обед - супчик. и до ужина фруктики, чаек, но не ужинаю!!!!

А бывает вообще только позавтракаю, а потом воду одну пью (когда жара) и фрукты

а я привыкла что не ела поздно и не хочется теперь...

Вот позавчера приготовила суперужин, т.к. годовщина была, поужинала плотно часов в 8. а на утро такой же вес... не прибавилось ни чуть! Я была очень этому рада)) но больше не повторяла таких  действий))) 

в неделю по килограмму примерно уходило...но это учитывая что до 6 часов ела все, что хотела...гораздо эффективнее для меня просто отказываться от мучного, сладкого, майонеза и жирного..в месяц до 6 кг уходит

просто  можно  скачать  схемку  и  повесить  на  холодильник-всё  становится  быстро  понятным

а творог и салат - это не еда что ли? )) как опытный "похудитель" вижу  - у вас главная проблема в голове ) вы чувствуете себя обделенной, если не съедите столько, сколько вы представляете вам нужно )) на самом деле попробуйте отключить это "надо" в голове и прислушайтесь к организму... я сама себя иногда загоняю вот в такие рамки... мне иногда и творога-то этого не хочется в полшестого, но я ЕМ, потому что якобы мне нужно съедать обязательно в день сто грамм творога... если есть не хочется, то и не надо ) творог с чайком - очень сытно, честно-честно )) а еще перед сном можно выпить кефир или простоквашу, если кажется, что в животе пусто... привыкаешь за пару дней )

и еще, надо позитивно настраиваться на похудение, то есть не "ну вот, придется себя ограничивать и не есть после шести(((", а "ура, я не буду есть после шести и похудею, буду чувствовать себя лучше, как здорово!"

Как говорит моя подруга:" Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!"))))))