питание кормящей мамочки

Не стоит употреблять:

• пряности (карри),
• продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование (капуста, лук, горох, чечевица, виноград, броккол),
• продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию (помидоры, арбуз, экзотические фрукты).

Можно пробовать употреблять понемножку новые продукты, но следить за реакцией ребенка.

Вы можете есть: мягкие сыры, колбасы, говядину. Даже если вы заболели, отравились или какой-то продукт вам "не пошел", вы не сможете заразить вашего малыша через грудное молоко.

У двух из каждых ста детей возможна аллергическая реакция на коровье молоко в рационе матери. Если у вашего ребенка сильные колики, дискомфорт в животе, или кожная сыпь, крапивница, рвота или диарея, или затрудненное дыхание после кормления грудью, обратитесь сразу к педиатру. Вам, возможно, придется временно убрать коровье молоко из своего рациона. То же самое может случиться при употреблении кормящей мамой куриных яиц, арахиса и других орехов.

Употребление кофеина хорошо в меру. Ваш ребенок может стат нервным, неспокойным, если вы будете употреблять больше 5 чашек напитков, содержащих кофеин.

Вы можете употреблять алкоголь, но не больше бокала красного вина. Алкоголь действительно передается ребенку через грудное молоко. В употреблении алкоголя нет никакой пользы. Мифом является то, что употребление пива увеличивает количество молока у мамы, а алкоголь помогает ребенку лучше спать. Если вы хотите выпить бокал вина или кружку пива, делайте это за два или больше часов до следующего кормления.

Сигареты всегда опасны. Мало того, что привыкание к никотину привыкание передается ребенку с грудным молоком, курение увеличивает риск развития астмы, кашля, ушных инфекций у вашего ребенка.