Японская диета

Итак...решилась я все-таки ее попробовать, эту японку...

сегодня у меня первый день...кофе утром выпилось нормально)) обычно пью без сахара, но с молоком...сегодня пришлось отказаться и от молока...думала будет фуу, но оказалось ниче, нормально, пить можно)))

обед...2 вареных яйца...капуста вареная (купила вчера китайскую, другой в магазине не было), сделала ее на парУ...бяка конечно))) но проглотила...сок томатный - тут сложнее...в магазине сок без соли не нашла, купила помидорки черри))) ну не разводить же томатную пасту??

пью воду...минеральную столовую без газа, Сенежская называется. А еще заказывала БАД для похудения, тоже выпила 1 таблетку, посмотрим, не будет ли аллергии на составляющие...

впереди ужин...будет рыбка в пароварке..правда без соли и специй...

Удачи мне в этом нелегком деле и хороших результатов!!!)))

Результаты: (буду добавлять каждое утро)

1 день: Старт! 63,3 кг (за счет разгрузочного дня, было 64,2), рост 158 см

2 день: 62,2 кг (хорошо ушла вода) )))...проснулась, есть не хочется пока...

3 день: 61,8 кг (по-прежнему уходит вода)....оказывается, съесть 100г отварной говядины без соли, специй и гарнира нетак уж просто))...в обморок от голода не падаю...хочется есть - пей!)) слабость или еще какой-то дискомфорт пока не ощущаю...

4 день: 61,1 кг...хотела сегодня не взвешиваться, а встать на весы через неделю...но любопытно было взглянуть на вес после жаренных кабачков))...сегодня самый ужасный день диеты: сырое яйцо на обед и вареная морковка...как это можно съесть???...а на ужин фрукты, ура!...если переживу сегодняшний день и не умру от голода сегодня - завтра напишу)))

5 день: проглотить сырое яйцо я увы не смогла(( меня от него вывернуло(( морковка вареная в меня так же не влезла больше 1 вилки...вот так вот...

6 день: хочу шоколадку))) молочную)) сладкую)) вкусную)) все без соли есть - невкусно!((( зато тем что невкусно наедаешься быстрее...вчера вечером нарушила...выпила коньяка с мужем..

7 день: утром голый ча...в обед должна была съесть 200 г говядины, но не осилила, съела наверное грамм 50-60 и 1 яблочко...настроение ужасное(( злая(( все время хочется съесть что-нибудь, причем не от чувства голода, а просто хочется чего-то другого...на ужин доела рыбу паровую и отварила 10 штук креветок...часть у меня дочь съела)) чувствую вечером слабость и упадок сил, немного кружилась голова...думаю, если на дачу не поедем, попробую досидеть до конца, т.е. до воскресенья...

8 день: пока не взвешиваюсь...думаю вес уходит значительно меньше, чем в первые дни...вроде так у всех происходит...замерила объемы:

9 день: взвесилась....всего-то 59.8 кг...ну это я думаю нормально, учитывая что вчера я почти ничего не съела, ну не лезет в меня уже эта еда...сегодня проснулась с ужасным чувством голода, аж потряхивает...но морковки у меня нет..выпила просто кофе...опять депресняк...про вареную рыбу уже даже думать не хочу (это мой обед сегодня)...на ужин фрукты))...держаться!!!!! ребенок просит жареной картошки!!!

завтра ДР...заказала торт и кучку пирожных - наверное не в себе)))

немного похудело лицо, но второй подбородок еще есть...

ОТ - 75 см (-3 см)

ОЖ - 85 см (- 2 см)

ОГ - 98 см (-2 см), а вот под грудью не замеряла...

ОБ - 98 см (- 2 см)

ОН (левая) - 52 см (-1 см)

ОН (правая) - 53 см (-1 см), приколько, ноги у меня разные оказывается))))) примерно столько (54 см) у меня когда-то была талия в объеме, когда я была студенткой...если честно, к тем объемам я вернуться и не стремлюсь и не хочу, уж очень была худая

Руки тоже не замеряла...но там я думаю мало что изменилось, хотя может по 0.5 см и ушло...надо проверить на рубашке))

Что меня в общем напрягает в самой диете - это полное отсутствие соли, я очень люблю солененькое...у нас с мужем даже на вкус отличается восприятие: ему нормально, а мне нужно подсолить)) поэтому полное отсутствие соли для меня сейас - это кошмар! кофе пила обычно с молоком, сейчас пью без молока - нормально, жить можно))) Ну и добивает однообразие: одно и то же...ну и когда тебе это невкусно - то и есть это соответственно не хочется совсем, хотя есть же хочется))) вот и давишься сидишь...хочется подключить спорт (оксисайз например), но нельзя пока...пресс может начну качать, чтобы мышцы подтянулись...все равно живот еще прилично выпирает, а когда садишься или наклоняешься - все так же и висит, гад такой((( мечтаю о системе минус 60 - она просто сказка после этой ЯД! вообще читала, что можно и через 7 дней выходить с японки и что вторая неделя этой диеты является закрепляющей, и что вес уходит в первые и последние дни, а объемы именно на второй неделе...вот очень подкупает именно последний пункт и хочется проверить, так ли это на самом деле...но сила воли постепенно отступает, первый дни было легче как-то...на мужа ору, чтобы не ел около меня))))))) вечером, после ужина, когда опять начинаю хотеть есть, пью воду)) девиз такой: хочешь есть - пей!)))

на диете решила сидеть до среды (если получится конечно), потом хочу на минус 60 уйти+белковые коктейли...посмотрим (это я писала в 4-й или 5-й день диеты)