Решила заранее выложить, а то завтра утром времени не будет)))
С утреца, часов в 6, сразу после пробуждения, ждет меня тренировочка жиросжигающая)))
Решила попробовать комбинированную, сразу на несколько отделов. Посмотрим сколько выдержу) Планирую каждый суперсет (3 упр) делать по 3-4 подхода. Итого будет от 27 до 36 раундов.
Вообще обожаю эту даму! Много полезного черпаю из ее статей и видео.
Короче отзанималась я сегодня по этой программке. Всего сделала 36раундов (все суперсеты сделала по 3 раза, последний сделала 6 раз) Каждые 9 раундов делала перерыв минуту.
Очень хорошо проработались ноги, прям ходить тяжко) Пресс не чувствую, думаю вообще бесполезен в таком комплексе, если только выводить его отдельно от всех упражнений и делать 8 раундов подряд.
Как всегда вся в мыле, довольная, душ-завтрак и на работу!

Всвязи с кризисом тем, что теперь сама - мама, решила расширить сферу своей художественной деятельности и начать писать портреты детей. Собственно, я и давно это делала, но так сказать, по просьбам постоянных заказчиков.
О себе, если это Вам важно:
-Получила два высших художественных образования
-Являюсь членом союза художников России
-опыт работы 10 лет. Не важно, что я писала в основном животных :))))
Мой сайт с анималистической тематикой www.art-animal.ru
Пока цены минимальные (ну по Москве, наверное) для той техники, которую я предлагаю.
Ниже - примеры работ пастелью на бумаге. Их пока не много, с детьми, людьми, но тем не менее. То что я предлагаю - самый нижний портрет (с мальчиком) Он выполнен на бумаге с текстурой замши, или мелкого велюра. Бумага потрясающая для портретов детей и женщин. Дает такой прям реалистичный эффект нежной кожи ) Я использую только самую лучшую светостойкую пастель ведущих европейских марок. Оформляю портреты в раму, под антибликовое стекло. (Оформление расчитывается отдельно) Стоимость портрета до размера 30х40 ( при таком размере голова нем будет смотрется огромной ) от 9т.р.
Я нахожусь в Москве, но отправляю в любой город или страну.
Так же пишу интерьерные работы, пейзажи, натюрморты, примеры ниже. Портреты животных тоже пишу :) Смотрите их на сайте.
моя почта art-animal@mail.ru
whats app, телефон, viber 8(917)5324171
instagram @animalist_J.dubinina личный профиль @julia_meledjaeva , там все в перемешку, ребенок, работа, торты, пироженые)) стучитесь.
За репост буду благодарна!
На портрете мамы с дочкой Lenorka :)

Думала, что уже не нарвусь на лохотрон по телефону, так как такие смс типа "Мама, положи мне срочно денег на этот телефон" уже давно не приходили.
Но мошенники не дремлют и все время изобретают новые способы облопошить честных граждан. А именно: снять деньги с их карты с их же согласия.
Вот, что со мной приключилось вчера:
(вот мне бы чуть-чуть пораньше это найти, перед днём рождения Анюты, ничего на будущее классная тема!!!)
• Приз по карточкам.
На маленьких листках нужно нарисовать узнаваемые предметы интерьера вашего дома (примерно 10-15 карточек для одной игры). Первая, на которой изображен, к примеру, плакат с азбукой, вручается ребенку. Внимательно поискав и обнаружив уголок второй карточки за азбукой, ребенок видит на ней следующий рисунок: настольную лампу в детской комнате. Под лампой обнаруживается карточка третья. И так далее: из комнаты в комнату, от карточки к карточке. В самом последнем месте малыша ждет спрятанный подарок.

• Подарок под подушку.




