беременна, 24 неделя
Павловский Посад
Итак отчёт день 4. Считаю ккал при беременности
Всем привет. Сеголня пошёл 5 день отчёт за вчера.
Я беременна двойней, не добирала вечно белок. Упал в крови. Вообще для двойни 110-130 гр белка надо для роста.
Плюс я перебирать начала с калориями. Поставила 2000, считаю. Готовлю. В целом питание обычное, слежу за жирами, белком. Очистила от мусора. У меня лишний вес и мне лучше не набирать.
Муж сначала впал в панику, что я худеть собираюсь. А у меня имт под 30. Даже если я не наберу ни грамма, для меня ничего не станет. У меня своих запасов ого-го.
В целом чувствую пока себя прекрасно. В третьем триместре подниму до 2300. Ушли отёки с ног и пальцев. Планирую держать правильное питение до родов и после. Проще будет на ГВ если оно будет придерживаться
Лучший ответ
Радмира
беременна, 17 неделя
Краснодар
Я тоже считаю) и до Б тоже считала. Был ИМТ 52))) сейчас 26,5+-, 1,5 года стремлений и вуаля. А сейчас набрать для меня лишний кг , страшный сон, но не смотря на то, что я ем на 1300-1500, прибавка в весе 3 кг, бесит)
0
11 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Радмира, я не стройная и мне бы вообще не набирать жиром. А лучше немного худеть. Поэтому выбрала для Себя наиболее безопасный путь. Вот с младшим будем плавать ходить. Ему 11
0
11 ч
Ответить
беременна, 17 неделя
Краснодар
Наталья, так вот мне тоже набирать то некуда по факту )) поэтому и считаю. Буду считать до середины третьего триместра ))) Потом если будет жор, то отпущу ситуацию , за месяц много не прилипнет 😁Хотя в первую Б я набрала 55 кг
0
9 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Радмира, , 55 кг это мощно. Я с дочкой 26 набирала. Рожать шла как я сейчас. Т.е сейчас дела обстоят ещё хуже. Мне хорошо жопа нет. В токсикоз не могла голод терпеть и защевывала тошноту. И не вставала почти. Очень хреново было. А сейчас золотое время
0
9 ч
Ответить
жду девочку, 15 неделя
Саскатун
Мне здесь девочки посоветовали добирать белок протеин изолятом без ароматизаторов, подсластителей и всего прочего. Просто чистый протеин. Я посоветовалась со своим врачом и диетологом. Они поддержали. Очень удобно и по анализам у меня белок теперь чемпионский. Если сильный недобор белка из-за токсикоза или запоров, то я очень рекомендую смотреть в сторону чистого протеина после консультаций с врачом.
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Анна, я в пн сдавать буду заново биохимию и надеюсь там станет лучше. Если беда беда, начну ещё коктейли мутить
0
7 ч
Ответить
жду девочку, 15 неделя
Саскатун
Наталья, я просто развожу в 200 мл воды 30 грамм порошка на один прием, принимаю сугубо как лекарство. И стараюсь ни с чем не мешать его - ни с продуктами, ни с напитками, чтобы он максимально быстро и полно усвоился. Изолят усваивается примерно за 1 час, если он без всяких добавок. Я вегетарианка и не употребляю животный белок с пищей вообще. Но у меня сейчас по биохимии он на верхней границе нормы. Я реально благодарна здешним девочкам, которые посоветовали.
0
7 ч
Ответить
планирую беременность
Москва
Этот белок-мое мучение, я не могу его добирать в обычной жизни то, а в беременность подавно, потому что при любой мысли о мясе, твороге, яйцах меня начинает воротить. Что Вы готовите себе из белкового?
0
11 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Гортензия Ниловна, рубленные котлеты из груди, творог в овсянку 2 %. Рыба. А вот от жирного мяса, колбаса и т.д пришлось отказаться. Белка меньше. Жира много. И в калораж не впадаю. Яйца прям тоже хорошо.
0
11 ч
Ответить
беременна, 17 неделя
Краснодар
Гортензия Ниловна, есть протеиновые коктейли в магните беру , кисломолочка, добираю ей. Ибо мясо не влазит столько.
0
11 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Радмира, кстати коктейли ввхщод когла совсем весь день ничего стоящего не ел. Сейчас у меня дофига времени свободного, поэтому готовлю. Вчера вечером лень правда было
😆
0
11 ч
Ответить
Мама двоих (15 лет, 1 год)
Санкт-Петербург
Вы на яйца так не налегайте, тоже ничего полезного. Мясо, творог, кефир, йогурты, нутовые или другие белковые макароны, бобы в целом
0
11 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Танечка, я. Много ем яиц? Я советы просила что ли.
0
11 ч
Ответить
