Если кого то триггерить тема ограничений в беременность. Можете не комментировать
3 день был вчера. Пока питаюсь на 2000 ккал. Стараюсь есть много белка. Вообще подсчет калорий с этим и был связан.
Есть лишний вес, контролирую набор
К 3 дню муж перестал пытаться меня подкормить и вроде до него дошло, что я не голодаю. А ограничиваюсь.
2000 ккал на есть не так и сложно 😆
Вчера я молодец. Аж 148 гр белка надела. До этого еле 70 гр наедала
Беляш был вкусный.😆
Пойду поем овса с творогом
Москва
Москва
Москва
Москва
Москва
Я пыталась на 1800 есть в день потому что с 3 триместра рост веса пошел сильный… не наедаюсь(( сейчас примерно ем на 2200-2300 и то не могу сказать что сытая пипец, в первом триместре не могла есть, во втором аппетита тоже особо не было, а в третьем уже не могу рот закрыть
Москва
Чем Вы столько белков наели?))
Москва
Москва
Пермь
Почти всю беременность контролирую, что кладу в рот.
Москва
Владивосток
Я себе белковый завтрак делаю, творог жареный с яйцами с сыром и зеленью, отвал башки🤣 потом с 9 до 15 есть не хочу, очень сытно и половину дневной нормы закрывает
Владивосток
Вы молодец! Потому что лишний вес это нагрузка на сердце, повышается давление, появляется отечность. Я тоже около 2000 стараюсь есть. Чаще 1500-1700. Даже со сладостями типа фрукты, наполеон или ещё какое-то пироженко из вкус вила. Если бы не эти вольности, то ещё меньше калорий было бы с обычной пищей.
Москва
Как насчет протеиновых печенек или батончиков? Ккал 100-150, зато 10г белка и вкусно с чаем))
А переесть белка не боитесь? Вроде лишнего тоже не надо, там 1,5гр на вес умножается, это при активном образе жизни у вас белка прям как у спортсменов) или вы весите 100кг?)