беременна, 24 неделя
Павловский Посад
Питание при беременности 3 день. Дневник
Если кого то триггерить тема ограничений в беременность. Можете не комментировать
3 день был вчера. Пока питаюсь на 2000 ккал. Стараюсь есть много белка. Вообще подсчет калорий с этим и был связан.
Есть лишний вес, контролирую набор
К 3 дню муж перестал пытаться меня подкормить и вроде до него дошло, что я не голодаю. А ограничиваюсь.
2000 ккал на есть не так и сложно 😆
Вчера я молодец. Аж 148 гр белка надела. До этого еле 70 гр наедала
Беляш был вкусный.😆
Пойду поем овса с творогом
Лучший ответ
Анна
планирую беременность
Саратов
А переесть белка не боитесь? Вроде лишнего тоже не надо, там 1,5гр на вес умножается, это при активном образе жизни у вас белка прям как у спортсменов) или вы весите 100кг?)
0
9 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Анна, вроде как при Б нужно больше белка, чем обычно, практически как спортсменам.
Но по идее небольшой перебор белка не опасен, излишки выводятся почками. Большой перебор и почки уже страдают.
Хотя мне лично тоже кажется что 148 многовато.. да и где столько набрать. 100 гр курицы дай бог 20 содержат, творог и того меньше. Коктейли и баточнички разве что помогают добирать норму. У меня даже с ними вдвое меньше чем у автора получается.
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, у меня двойня и мне нужно больше белка
0
8 ч
Ответить
планирую беременность
Саратов
Капибарышня Алиса, я погуглила специально, потому что тоже думаю как лучше питаться. Там пишут ну, максимум 1,2-1,5 гр белка. Перебор опасен как раз для печени...
Ну дело лично, просто я такое количество первый раз вижу, сколько видосов пересмотрела, там всеми способами до 100гр еле-еле дотягивают. Может автор посчитала не так, ну ладно
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Анна, не душните, вы не знаете ни мой вес, ни потребности двойни в белке. И набрала я столько разово. Умудрилась. 1 раз. Тут вообще ничего публиковать видимо нельзя. Написала же первой строчкой, что то не нравится мимо.
0
8 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, меня за макароны и сахар в рационе охаяли))) не парьтесь, естественно необычные цифры вызывают ажиотаж)
Но мне лично всё стало понятно)
Хотя на первый взгляд правда удивительно столько белка)
У Вас отличный рацион, и естественно Вам нужно больше особенно белка особенно с двойней) 🫶🫶🫶
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, вчера просто в холодильнике грудку нашла. Вот и набрала. Но я вчера обожралась.Так боялась быть голодной, что на ужин 2 рубленные котлеты схомячила. Если я не слежу за питанием могу на 3000 наесть, скоро задница в проем не влезет
0
8 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, если есть достаточно белка, то голодной меньше шансов остаться) белок больше переваривается и на дольше насыщает) так что лучше его перебор не так страшен как перебор жиров и углеводов, хотя углеводы нужно держать в норме, ведь это энергия, но их избыток идёт в запасы, которые могут в жир превратиться, ну а жир сам в жир при избытке превращается.
У меня есть фетиш с креветками - беру себе пачку 500-700 гр и в одно мыло хомячу)) делаю себе такой праздник иногда, как деньги лишние появляются))) вот в такие дни у меня белка тоже за сотку получается))))
0
5 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, творог 2% и рыба на завтрак около 40 гр Сегодня. Просто раньше это был бы бутер с колбасой. Где жира и углеводов больше чем нужно
0
5 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, супер правильный подход))) я тоже этим руководствуюсь)) что можно заменить на более белковую и менее жирную версию, заменяю)
0
4 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, ветчину купила обезжиренную.
В 1 день сарделку схомячила на 350 ккал. И поняла, что сардельки явно не мое
0
4 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, вот и я так) сметану на греческий йогурт заменила, колбасу на ветчину, сырный соус на кетчуп, орео на галеты..)) но свой любимый дорогой сердцу Роллтон не предам никогда)))
0
4 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, я так не предам балык форели
0
2 ч
Ответить
планирую беременность
Саратов
Наталья, да я разве осуждала где то или агрессировала. Говорю же, самой интересно просто тоже питание.
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Анна, нет не боюсь, у меня двойня и низкий белок в крови мне нужно 110-130 гр. Что бы покрыть свои нужны и детей
0
8 ч
Ответить
жду мальчика, 33 неделя
Омск
Я пыталась на 1800 есть в день потому что с 3 триместра рост веса пошел сильный… не наедаюсь(( сейчас примерно ем на 2200-2300 и то не могу сказать что сытая пипец, в первом триместре не могла есть, во втором аппетита тоже особо не было, а в третьем уже не могу рот закрыть
0
8 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Дарья, У меня в первую беременность так же было. На учет встала 60, в первом триместре вес стремительно падал, второй триместр набор всего 3 кг вроде был. А рожать пошла 73, за третий триместр 10 кг набрала. Ругали сильно, но мне казалось даже от воды у меня вес набирался 🫣😆
Сейчас так же, на учет встала 65, и уже 62 вешу. Снова начал падать вес 😔
0
7 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Елена, в третьем триместре многие набирают активно. Я с момента протокола 4.8 уже прибавила. Сейчас нужно лошадей придержать
0
7 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Наталья, А у меня токсикоз сильный был, думала после 12 недель легче станет, но не тут то было😁
0
7 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Елена, я блевала до 15недель, выла. Сидела на латране. Но при этом вес набирала так как сил не было и не двигалась
0
7 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Наталья, Я на дуонике сижу, но не скажу, что прям совсем токсикоз убрал. Но, получше)
Мясо видеть не могу, вторую беременность так😁 Об одной мысли к горлу ком подходит)))
0
6 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Елена, пила её 3 недели и благополучно блевала
0
6 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Наталья, Не помогло?
0
6 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Елена, нет. Сидела на латране. Вообще еле вывезла. Когла токс закончился счастье было у всей семьи
0
5 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Наталья, Представляю 😁 Я вот тоже все жду, когда закончится 😭
У вас получается в 15 недель закончился?
0
5 ч
Ответить
Елена, ну и идиоты, что вас ругали, общий набор веса 13 кг абсолютная норма
0
7 ч
Ответить
Мама девочки (2 года), беременна, 13 неделя
Санкт-Петербург
Amaranta B, Да и по мне не видно было даже этих кг, живот не большой был. В оверсайзе можно было подумать, что просто немного поправилась))
Но, вот что стремительно вес набирался отправляли постоянно на анализы, суточную мочу. В общем замучили меня)
0
7 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Дарья, поэтому я решила не тянуть и считать. Иначе выйду с роддома круглая. И переживаю, что здоровье прлетит
0
7 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Чем Вы столько белков наели?))
У меня около 80 получается если я протеиновыми коктейлями и батончиками перекусываю.
0
9 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, грудь куриная вчера 300 гр, творога 100 гр. Могу скинуть полный рацион и смесь длябере ценных порция
0
8 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, ну 300 гр грудки 60, творог 15-20., ну по копейкам отовсюду, но остальное откуда?)
А что за смесь такая, интересно? Супер белковая?
Мы с мужем прот от праймкрафт пьем , там на порцию 23 белка, и это мы оптимальный вариант еще нашли. Бывает и меньше.
0
8 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Капибарышня Алиса, я могу скинуть вам весь рацион за день. В рационе и сыр и молоко. Вот так вчера набрала.
0
8 ч
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Москва
Наталья, да я верю Вам)) я сама веду дневник и считаю калории)
Просто интересно стало именно про смесь.
0
8 ч
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет), жду двойню, 33 неделя
Москва
Для набора белка отличный коктейль
0
39 м
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Марина, я пью, но редко.
А вот бандаж как у вас сегодня забрала.отличный
0
34 м
Ответить
Мама двоих (9 лет, 6 лет), жду двойню, 33 неделя
Москва
Наталья, отлично, если бы он у меня на вашем сроке появился, может и кости бы так сильно не разошлись. Молодец, что купили!
0
23 м
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Марина, да он так интересно живот держит, и регулируется
И самое важное не жмёт
0
1 м
Ответить
Мама мальчика (4 года), жду мальчика, 40 неделя
Владивосток
Я себе белковый завтрак делаю, творог жареный с яйцами с сыром и зеленью, отвал башки🤣 потом с 9 до 15 есть не хочу, очень сытно и половину дневной нормы закрывает
0
9 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Irina Ro, я до контроля белка еле 80 наедала. В крови белок низкий. Железо упало. Все же там два мужика растут. Им много надо 😆
0
8 ч
Ответить
планирую беременность
Нижний Новгород
Irina Ro, а расскажите подробнее про рецепт, это лепешку делаете из творога и яиц или прям как яичницу жарите?
0
6 ч
Ответить
Мама мальчика (4 года), жду мальчика, 40 неделя
Владивосток
Анна, чуток масло на сковороду, средний огонь, обжариваю творог пока влага не выпарится, потом туда добавляю яйца, перемешиваю, яйца довожу до готовности сверху посыпаю тертым сыром, снимаю с огня жду пока расплавится сыр и добавляю зелень, укроп в основном)
0
6 ч
Ответить
планирую беременность
Нижний Новгород
Irina Ro, спасибо большое, обязательно попробую так сделать)
0
5 ч
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет), жду девочку, 36 неделя
Пермь
Почти всю беременность контролирую, что кладу в рот.
Редко когда было 2000-2500 калорий, обычно от 1300 во втором триместре, до 1800 сейчас. Сейчас сложнее стало сдерживаться) питание по гарвардской тарелке.
Белка набираю 120 грамм в среднем (когда 140, когда 100), чтобы хватало на рост дочери, на мои потребности. Я хожу в зал до сих пор, поэтому закладываю еще белок мышцам на восстановление.
На данный момент набрала 4 кг., дочь по УЗИ 2500.
0
3 ч
Ответить
жду двойню, 19 неделя
Павловский Посад
Аннет, у меня рост 180 и вес 100.мне на 1300 только помирать. У меня базовый без учёта беременности 1800
0
2 ч
Ответить
жду девочку, 22 неделя
Санкт-Петербург
Вы молодец! Потому что лишний вес это нагрузка на сердце, повышается давление, появляется отечность. Я тоже около 2000 стараюсь есть. Чаще 1500-1700. Даже со сладостями типа фрукты, наполеон или ещё какое-то пироженко из вкус вила. Если бы не эти вольности, то ещё меньше калорий было бы с обычной пищей.
Например очень люблю делать таз салата: молодая капуста, огурец, масло, соль и туда куриные бедрышки уже обжаренные в сливках. Бедра без кости заранее готовлю, разогреваю и кладу в салат. Туда ещё пищевые неактивные дрожжи для вкуса (группа витаминов В). Получается объемно, сытно, белково и низкокалорийно. Мясо можно заменять сыром или жареным яйцом.
0
7 ч
Ответить