Как "безболезненно" перейти на 1 ДС?
Как вы перешли с 2 на 1 дневной сон ? Вб 3,5 часа , на первый укладывается сносно , на второй с боями, но понимаю что ещё нужен второй сон , только 7м, если без второго сна то не дотянем нормально до вечера, обычно в 8 в ночь начинаем укладываться, ну что бы утро хотя бы в 6,30 началось а не раньше
Я правильно понимаю что когда вб будет около 5 часов то можно перейти постепенно на 1сон? Изначально время ухода в ночь тогда сместиться но за несколько дней как перейдем на один сон то +- все вернётся назад, к более ранней укладке в ночь? Просто я так понимаю что когда вб будет +-4-4,5 часа то все равно без второго не обойтись сна, но тогда в ночь аж в часиков так 22, а потом как будет 5+ часов вб то можно резко убрать второй сон и выйдет примерно в ночь в 20
В теории так, а как на практике это работает?
