Как прийти в форму после рождения ребенка – вопрос, актуальный для многих молодых мам. Если ваша грудь потеряла былую форму, не стоит отчаиваться – постепенно вы сможете восстановить ее упругость. Для этого нужно принять ряд мер.Решить вопрос радикально, сев на жесткую диету, не получится. Конечно, вес вы сбросите, но груди пользы не принесете. Ведь форму ей придает в значительной степени жировая прослойка, поэтому когда женщина худеет, то же происходит и с ее грудью. А быстрая потеря веса, как известно, оставляет на теле, в том числе и на груди, растяжки. Поэтому важно худеть постепенно, не лишая кожу эластичности. Итак:
Cледите за своим рационом | Откажитесь от жирного мяса, булок, макарон, сосисок, пельменей и прочего бессмысленного балласта, а вот жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины), сыр, творог, фрукты, зелень и оливковое масло употребляйте регулярно. |
Используйте специальную косметику | Это не повлияет непосредственно на форму груди, но сделает кожу более упругой и эластичной. Хорошо увлажняют и смягчают кожу различные виды растительных масел холодного отжима – оливковое, миндальное, масло из виноградных косточек. Для придания эластичности коже груди можно использовать легкое увлажняющее средство AVENT с маслами апельсина и миндаля. Легкий, быстро впитывающийся, нежирный спрей удобно наносится и препятствует появлению сухости и растяжек, устраняет чувство дискомфорта от зуда и натянутости, смягчает и очищает кожу. |
Укрепляйте грудные мышцы | Тренируя мышцы, поддерживающие грудь, вы тем самым способствуете естественному приподниманию бюста. Хорошим упражнением является, например, симулирование выжимания белья. Возьмите в руки слегка скрученное полотенце, вытяните руки вперед и, держа их на высоте груди, старательно выжимайте полотенце, как после стирки. |
Завершайте грудное вскармливание плавно | Резкое завершение грудного вскармливания может повлиять на форму груди самым негативным образом. Дело в том, что стремительное прекращение лактации ведет к быстрому опустошению груди и, как следствие, ее обвисанию. В случае естественного завершения грудного вскармливания (инволюции лактации) в груди происходят специфические процессы – постепенно уменьшаются длина и размер млечных протоков, объем долек молочной железы, изменяется гормональный фон (увеличивается концентрация естественных гормонов эстрогена и прогестерона). Соответственно, грудь постепенно уменьшается в размерах и подтягивается, координируясь с естественными процессами в женском организме. |