ИЗЖОГА

Беременность: Питание

Чтобы максимально исключить проблемы беременности, следите за питанием. Если у вас никак не проходит изжога - это сигнал того, то вы неправильно питаетесь: ваш ребенок и ваш организм не могут справиться с ядом и посылают вам «знаки». Скажите «нет» сладостям, кофе, крепкому чаю и всяким вредным продуктам современного общества, содержащим консерванты и красители. Не покупайте газировку и жвачку. Налегайте лучше на кисели, черный хлеб, ягоды, фрукты.

Прислушивайтесь к требованиям своего организма. В 3 триместре беременности у вас могут резко поменяться приоритеты в питании. Например, если раньше вы терпеть не могли кефир, а сейчас он вдруг начал казаться вам вкусным - это значит, вам не хватает кальция. Попробуйте покушать еще и нежирный творог. Может проснуться аппетит к яблокам. Это прекрасно! В них железо и куча витаминов.

Часто беременным особенно на поздних сроках все же хочется сладкого - мороженого или шоколада. Воспринимайте это тоже как требование организма. Ничего страшного, просто знайте меру. Одно или два мороженых в день не повредит. Возможно, вам просто не хватает эндорфинов радости, и ваш ребенок совсем заскучал.

Кушайте понемногу, но зато почаще. Следите за сочетанием продуктов, чтобы предотвратить брожение, скопление газов и дать пище легко перевариться.