Режим дня для ребенка от года до двух лет

Режим очень важен для здоровья малыша. Правильно подобранный режим способствует благополучному развитию нервной системы малыша, а также закладывает и формирует у него нужные привычки. Выбор дневного режима для ребенка этого возраста тесно связан с режимом его сна.

Дети, перешагнувшие свой «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать 2 раза в день. Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около 3-х часов, а ночного - 10-11 часов.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать такой режим дня для малыша в возрасте от года до полутора лет:

8:00 Доброе утро! Пробуждение, умывание

8:10 - 8:30 Завтрак

8:30 - 9:00 Игра или развивающие занятия
9: 00 - 11:00 Прогулка

11:15 - 11:25 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)

11:30 - 13:00 1-ый дневной сон

13:00 - 14:00 Гимнастика. Игра. Развивающие занятия

14:00 - 14:25 Обед

14:30 - 16:00 Прогулка

16:10 - 17:40 2-ой дневной сон

17:50 - 18:00 Полдник

18.00 - 19:15 Игра или прогулка

19:20 - 19:40 Ужин

19:50 - 20:40 Игра

20:40 - 21:00 Подготовка ко сну

21:00 - Спокойной ночи!

После полутора лет малыш переходит на одноразовый дневной сон.

Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:

8:00 Доброе утро! Пробуждение

8:10 - 8:30 Завтрак

8:30 - 8:45 Развивающее занятие

8:45 - 9:15 Игра

9:15 - 9:30 Гимнастика

9:30 - 9:50 Игра

10:00 - 10:10 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)

10:20 - 12:20 Прогулка

12:30 - 12:55 Обед

13:00 - 15:30/16:00 Дневной сон

16:30 - 16:45 Полдник

17:00 - 19:00 Прогулка

19:00 - 19:20 Ужин

19:20 - 20:40 Игра

20:40 - 21:00 Подготовка ко сну

21:00 Спокойной ночи!

При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. (Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче).

Соблюдение режима создает жизненный ритм, облегчает ребенку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить свое время между уходом за малышом и выполнением других дел, да и на личный отдых маме тоже нужно выкроить время.

Но не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит вам штрафом. Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, вашего и ребенка, от погоды и других обстоятельств.

Автор: Осипова Ирина