Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
mr. D — 6 лет 5 месяцев
Ростов-на-Дону Россия

НИКАКИХ ДИЕТ!

23 марта 2015, 16:05   •   Спорт, фигура, стройность
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!


Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?


Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения


Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Буду продолжать)

Источник: https://vk.com/id77954523?w=wall77954523_184
Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует