Войти
Наталья
45 лет Москва, Россия
На сайте с 16.11.2009, последнее посещение — год назад
Добавить заметку
28
записей
8
друзей
0
подписчиков
Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Viki.sabanova
Анюта, 15 лет 9 месяцев Москва
Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция доктор Комаровского

Вот уж месяц, как в Украине свирепствует вирус гриппа типа H1N1, или так называемый свиной грипп, опасный осложнениями в виде пневмонии. А вместе с ним еще два не самых приятных штамма - швейцарский и пхукетский.

Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция

Люди, внимание!!!

Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Мама дочек
Дианочка, 18 лет 5 месяцевКристиночка, 12 лет 11 месяцев Домодедово
Моим лялям...


доча

Замерла от счастья я сегодня ночью…
Просто мне подумалось…-«У меня есть Доча!»
Удивляюсь каждый день заново как будто.
У меня есть девочка, как так и откуда?
Много или мало, мало или много…
Просто это счастье данное мне Богом.
Поцелую ручки, пяточки поглажу
Остальное вроде все не так уж важно.
Длинные реснички, не мои…но все же
Взгляд моей малышки мне всего дороже.
Как же в этих глазках слез ее не видеть?
Как бы с ней не ссориться, как бы не обидеть?
Как бы мне помочь ей улыбаться чаще?
Как же рассказать ей, что такое счастье?
Постараюсь милая, постараюсь честно
Быть тебе хранителем, ангелом небесным.
Поцелую носик, поцелую глазик.
Счастья тебе милая, счастья Бога ради!
Замерла от счастья я сегодня ночью…
Просто мне подумалось…-«У меня есть Доча!»

Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Людмила Lindissima Mialora детские платья
Большая-маленькая, 15 лет 2 месяцаМаленькая-маленькая, 14 летМладшенький, 8 лет 6 месяцев Москва
В НАЛИЧИИ MiaLora \ Lindissima Нарядные платья для девочек! ПРИСТРОЙ по всем закупкам.

Девочки, объединила весь ПРИСТРОЙ (МиаЛора и Линдиссима), все в одном месте, по всем моим закупкам нарядных платьев.

НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ!!  
Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Лариса Шалаева
Артем, 30 лет 10 месяцевАнастасия, 13 лет Москва
5 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ УПРАВЛЯТЬ ДЕТЬМИ уже десять лет как счастливая многодетная мама. Перепробовал

Я уже десять лет как счастливая многодетная мама. Перепробовала на своих детях множество всевозможных правил - позаимствованных из книг, услышанных от знакомых, придуманных самостоятельно. Некоторые из них были больше похожи на угрозы, другие противоречили человеческой натуре (маленькие сыновья не могут не драться иногда, как им это ни запрещай). В конце концов путём проб и ошибок я нашла правила, которые работают. Возможно, они не укладывается в рамки традиционной педагогики. Зато их легко запомнить, они понятны, просты в применении и реально работают!

✅ Правило № 1: Ты не можешь находиться в комнате, где я работаю, если ты при этом не работаешь
Цель: приучить ребёнка помогать тебе по дому или хотя бы не отвлекать.

Думаю, не одну меня выводил из себя эгоизм детей, которые не обращают внимания на то, что мама занята чем-то важным, и то просят найти туфельку для куклы, то требуют, чтобы я помогла сложить им сложный пазл. Когда количество детей в семье выросло до четырёх, я поняла, что делаю что-то неправильно.

Теперь дети помогают мне вместо того, чтобы сидеть и ждать.
Сначала я пыталась объяснить им, что если они помогут мне справиться с моей работой, то у меня появится больше времени на общение с ними. Но, как говорится, «торг был неуместен»: дети прекрасно понимали, что я в любом случае исполню их пожелания, когда освобожусь, этот аргумент не срабатывал.

И вот однажды на кухне, когда моя дочь наблюдала, как я глажу, и ждала, когда я освобожусь и выполню её просьбу, я придумала и сразу решила ввести правило, основанное на двух чертах, подмеченных в детях:
- в детском и раннем подростковом возрасте их естественное желание - находиться с мамой как можно дольше;
- ты не сможешь уговорить детей помочь тебе по доброй воле, приводя в пользу этого разумные аргументы.

Сопоставив эти два факта, я сказала дочери, что она, конечно, не обязана помогать мне, но и просто так сидеть сложа руки и глазеть, что я делаю, нельзя. Она должна удалиться. Что сделала дочь? Она выбрала первый вариант. Теперь дети помогают мне вместо того, чтобы сидеть и ждать, когда я для них что-нибудь сделаю, и это их собственный выбор.

✅ Правило № 2: Я не работаю после восьми вечера
Цель: регламентированное время отдыха и регулярный здоровый сон.

Сколько ни упрашивай детей (иногда - и собственного супруга), чтобы они вечером вели себя потише, не теребили маму, так как мама за день устала, маме нужно отдохнуть, - вряд ли ты добьёшься желаемого. Когда старшей дочери было 6 лет, а младшему только исполнилось два года, я собрала детей и торжественно объявила, что Министерство охраны труда только что утвердило новый закон, по которому всем мамам запрещается после восьми вечера выполнять свои обязанности. С этого дня я продолжала читать детям книги, играть с ними в игры, слушать их рассказы, купать, расчёсывать - выполнять все свои обязанности, но - строго до восьми вечера.

После меня «выключали». Делала вид, что разучилась играть, разводила руками, показывала на часы, давая понять, что ничего не могу с собой поделать!

Это правило невероятно благотворно сказалось не только на детях, но и (косвенно) на муже! Дети научились самостоятельно распределять своё время, чтобы побольше играть со мной: дочь почти сразу после восьми вечера укладывалась спать. Муж, приняв правила игры, стал больше помогать мне. Например, с укладыванием детей: понимал, что если мы задержимся до восьми, то ему придется все делать одному. И хоть со взрослением детей рамки «маминого времени» расширились, но принцип, что у мамы есть обязательные часы отдыха, остался в наших семейных традициях.

✅ Правило № 3: Ты берешь то, что дают, и истерикой ничего не добьёшься!
Цель: Никаких торгов, увещеваний, никакой реакции на истерику. Булочка кажется несладкой? Какая есть, другой не будет.

Просто с младых ногтей малышу дают понять, что мир таков, каков он есть.
Теперь этим «ужасным правилом» пользуются чуть ли не все мои родственники, имеющие малолетних детей, и знакомые по игровой площадке. Его глубинный смысл заключается не в том, чтобы взрослому перестать заигрывать перед ребёнком, выпрашивая съесть ложечку «за маму и папу», вовсе нет. Просто с младых ногтей малышу дают понять, что мир таков, каков он есть: да, в нём нет равенства, жизнь бывает несправедлива, и единственный приемлемый ответ на эту вселенскую несправедливость один: не впадать в истерику.

Когда я впервые услышала о таком правиле, то была настроена скептически: всё выглядело слишком просто, чтобы работать. Но, к моему глубочайшему удивлению, такая установка не только подействовала и принесла результаты, но сами дети, казалось, вздохнули с облегчением, узнав, как устроен «взрослый мир». Возможно, им просто не хватало «философского обоснования» тому, с чем они уже не раз сталкивались.

✅ Правило № 4: Устраивай «концерты» где-нибудь в другом месте
Цель: жить в атмосфере мира и спокойствия.

Мне нравится, когда мои дети от души шумят и веселятся, кричат и поют песни, это говорит об их здоровье, физическом и душевном. Но давай признаемся себе честно: их неуёмная энергия иногда может вывести из себя. Кажется, что ребёнок проводит над тобой эксперимент, испытывая, насколько хватит твоего терпения слушать его бесконечное пение или пересчёт по кругу от одного до десяти…

В общем, я не считаю, что обязана быть постоянной слушательницей-зрительницей-жертвой их шумных концертов. И поэтому научилась без нажима, тактично и вовремя уходить от таких мероприятий.

Как? Очень просто: после того, как я уделяю их «веселью» достаточно внимания, я говорю им, что не запрещаю петь, кричать, подражать звукам животных, беситься и стоять на голове, но только не рядом со мной.

Такое же правило распространяется на ситуации, когда им хочется поистерить или понадувать губки.

Можно модифицировать это правило, наполнив его «воспитательным содержанием», как поступила одна моя знакомая: «Я готова тебя выслушать, когда ты будешь готов со мной разговаривать», - говорит она своему 4-летнему сыну, если он не может совладать с собой, после чего выходит из комнаты.

✅ Правило № 5: Денежные дела не обсуждаются
Цель: избавиться от постоянных упрашиваний и истерик ребёнка, если ты отказала ему в покупке чего-либо.

Это правило работает безотказно только в том случае, если ты готова последовательно и беспрекословно проводить его в жизнь. Главный момент: когда тебя просят купить что-либо, ты сообщаешь ребёнку только своё решение: да или нет. И никаких дискуссий на этот счёт. Если ребёнок начнёт протестовать, требовать объяснений, спокойно, но упорно тверди, как мантру: «Денежные дела не обсуждаются». Нужна приличная сила воли, чтобы выдержать первый натиск и не сдаться или не вступить в спор. Только спокойное повторение: «Денежные дела не обсуждаются».

Есть в этом правиле и оборотная сторона медали: если у детей имеются собственные сбережения и они их хотят на что-то потратить, у тебя остается только право совещательного голоса, ты теперь не можешь запрещать (конечно, если речь не идёт о покупке чего-то, что угрожает здоровью или вредит безопасности ребёнка). Ведь, как ты сама утверждала, «денежные дела не обсуждаются». Но, в конце концов, пусть даже их покупки не будут оптимальными с твоей точки зрения, зато они научат ребёнка в дальнейшем правильно распоряжаться деньгами, осознавать свои ошибки.

Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Лариса Шалаева
Артем, 30 лет 10 месяцевАнастасия, 13 лет Москва
Предназначение быть мамой


Хорошая статья, поэтому и уперла в дневник)))

Есть тут и про меня...
Это глава из книги «Предназначение быть мамой».
В современном мире я все чаще сталкиваюсь с женщинами, которые очень любят своих детей. Но никак не могут перестать на них орать.
Когда у меня был только один сын, я пришла на какой-то тренинг и заявила свою проблему как «крик на ребенка». Я хотела прекратить это, понимая, как это трудно для малыша. Но тренер сказала мне: «Все орут, это нормально». С одной стороны, я выдохнула - я такая же как все, все орут, и я ору. С другой стороны, осталась сильная неудовлетворенность ее ответом. Как будто это и правда нормально. Мне даже стыдно за психологов, что они и правда дают такие советы. Хотя, наверное, для них это нормально. Потом будет, кого лечить от обид на родителей.
Прошло много лет. И я до сих пор иногда кричу на детей. Гораздо реже. И совсем с другими формулировками. Но теперь я понимаю, почему я это делаю. Я уже на пути исцеления - ведь такие привычки искоренить не так просто. Рот-то закрыть можно. Но принесет ли это облегчение? Почему же все-таки мы орем на детей? Согласитесь, так бывает не каждый день, не в каждой ситуации. Даже в одном и том же случае мы не всегда кричим. Иногда получается разрешить ситуацию иначе. Расскажу, какие выводы я сделала о себе, когда начала с этим разбираться. - Мы находимся в огромном стрессе. Даже не замечая и не осознавая этого.
Каждый день испытывает нас на прочность. В больших городах запас жизненных сил улетучивается сам непонятно куда. Вы вроде бы ничего не делали - но уже устали. Просто тут постояли в пробке, в окно смотрели на огромные коробки домов, дышали выхлопными газами, гуляли по кругу среди домов…

Плюс постоянно одолевают мысли и тревоги. Некоторые связаны с ребенком - все ли с ним хорошо, хорошая ли я мама, правильно ли он развивается, здоров ли. Некоторые относятся уже к вашей жизни - не засидитесь ли, где ваш муж и чем занят, чем вы будете платить за квартиру в этом месяце… Город создает огромное количество стресса, справиться с которым очень сложно, особенно женщине. Нужно иметь огромный запас прочности, чтобы не поддаваться, не расплескивать свои силы зря. Иметь проверенные способы восстановления, иметь возможность почаще быть на природе, общаться с единомышленниками, заниматься духовной практикой. Тогда отношения со стрессом будут чуточку проще. Идеально, конечно, жить на природе, но не всегда исполнимо. А правильное общение и молитвы - это доступно всегда и везде. Заниматься собой, ухаживать за собой, заниматься творчеством. Все 85 способов поднятия женской энергии тут придутся кстати.Проследите за собой - когда вы начинаете орать на ребенка? Скорее всего, именно в тот момент, когда опустошены и измотаны. Устали на работе, поссорились с мужем, нет денег. И в таком состоянии вы просто не способны себя контролировать. И выход в том, чтобы не доводить себя до такого состояния. Всегда иметь резервный запас энергии, где-то в кладовочке. Энергия для детей и мужа. Которая поможет вам в такой момент не сорваться. - Быть мамой сейчас легче физически но сложнее эмоционально. Многие мамы и бабушки говорят о том, как сейчас легко растить детей. И в чем-то они правы. Стиральная машина сама постирает пеленки. Памперсы дают ребенку спать всю ночь, не просыпаясь. Посудомойка сама вымоет посуду, останется только расставить ее по местам. Коляски, слинги, робот-пылесос, мультиварка, семинары для родителей - столько всего, о чем они когда-то только мечтали! И действительно, физических сил на материнство требуется гораздо меньше. Спать можно дольше, домашние дела делать быстрее. Но это только одна сторона медали. С другой стороны медали и другие возможности - кружки, секции, раннее развитие, методики, обучение мам, детские сады, школы, прививки. Каждый день по нескольку раз маме приходится принимать разные решения. Куда вести ребенка? Чему его обучать? Как развивать? А если момент упустить? А вдруг он отстанет от сверстников? Нужно ли прививать и как? Отдавать ли в садик и когда? Давать ли лекарства - и какие?
Раньше в этом плане было просто - в год ребенок идет в ясли, мама на работу. В семь лет - в школу. В школе есть продленка. Плюс в школах есть кружки, на которые можно ходить после уроков. Все уже решено, запрограммировано. Прививки ставят всем в один день. Зубы тоже лечат всем по графику. С одной стороны удобно. Не нужно думать.
А сейчас возможностей много. Но часто они ввергают в стресс. Страшно совершить ошибку. Страшно чего-то не сделать - а вдруг это самое важное! Страшно что-то сделать, а вдруг это навредит! А вдруг это сломает ребенку жизнь а вдруг он будет хуже других! А вдруг я упущу момент! И получается, что хотя физически мам разгрузили, эмоционально они получают сверх-дозы усталости. Это опять же усиливает женский стресс. Вот вроде бы сидишь в декрете, ничего особенного не делаешь - а так сильно устаешь.
Я знаю одну мамочку, которая десять лет назад родив долгожданного сына, работу оставила. И теперь вся ее жизнь - это сын. Так как родить еще детей она уже не успела, то сын с двух лет занимался английским и французским. В четыре подключили испанский и немецкий. С трех лет - карате, чтобы был мужиком. С четырех - танцы, чтобы умел двигаться. В пять добавили еще бассейн, музыкальную школу и художественную школу. В шесть еще пошел в гимназию с углубленным изучением математики. При этом ребенок постоянно болеет. И постоянно лечится. Ему за десять лет уже таких обследований напроводили, что некоторые за всю жизнь такого не узнают. Нашли много всяких болячек - вот и лечат. Постоянно антибиотики, потому что простужается. С желудком проблемы - специальная диета. На море его везти нельзя, иммунитет слабый, акклиматизации не вынесет. В общем, так эта мама и носится как белка в колесе с утра до вечера. Только вот у меня всегда возникает вопрос - а надо ли все это? И кому? Как ни странно, но сбавить обороты помогает… физический труд. Когда вы, даже имея посудомойку, начинаете мыть посуду руками, вместо того, чтобы думать о судьбе маленького человека, которому пока всего три месяца. Когда вы моете пол, готовите с любовью. В общем, выключаете свой беспокойный ум, в который уже напихано столько всяких представлений о материнстве и детях. И тогда включается сердце. Мудрое материнское сердце, которое знает ответ на любой вопрос. - Мы хотим быть идеальными мамами, чтобы именно так нас видели другие люди. Поэтому очень боимся, что кто-то подумает, что ребенок у нас плохо воспитан, плохо одет, плохо развит. Поэтому мы находимся в напряжении. Не дай бог ребенок закатит на улице истерику. Какой ужас! Но все дети это делают. Всегда. И если вас общественное мнение не заботит, то и ребенок успокоится быстро. А если вы сами напряжены, как пружина, то эта пружина обязательно выстрелит дома, когда никто не видит (на улице-то орать на ребенка как-то не очень прилично). Хотя некоторые будут кричать не отходя от кассы - если уровень стресса уже зашкалил. В современном мире часто ребенок воспринимается как продолжение имиджа мамы - если он хуже других хоть в чем-то, то я - плохая. Он либо моя гордость, либо мой позор. Третьего не дано. В погоне за это гордостью и идеальностью, мы теряем самое главное - свои силы и связь со своим малышом. А когда мы обессилены, рано или поздно, мы начинаем кричать… В данном случае - как и везде - крик на ребенка - это крик о помощи. О собственной беспомощности. О том, что я не могу справиться с собой и своими эмоциями. Что у меня нет сил, что я не могу сама себя успокоить. Что я не могу сама себя принять, принять ребенка таким или ситуацию такой. Наши крики - на самом деле сигналы «СОС». Но в такой форме их невозможно идентифицировать, ведь мы даже сами не понимаем, у кого на самом деле проблемы. - Растрачивание сил и ресурсов на излишества.
Если раньше родители стремились обеспечить все необходимое, то мы уже давно пытаемся обеспечить сверх того. Вспомните, сколько игрушек было у нас, а потом зайдите в детскую комнату своего ребенка. У меня была одна кукла, как сейчас помню. Даже когда я подстригла ее налысо и сломался один глаз. Все равно была одна кукла. Пара мягких игрушек. И несколько наборов маленьких фигурок «Веселых человечков». У моих детей только железнодорожных составов целая комната, плюс машины, мягкие игрушки и многое другое. Даже приспособлений стало в разы больше - не только кроватки и ванночки, но еще прыгунки, ходунки… Нужно ли реально все то, что мы так стараемся купить, потому что это «надо»? Мы стараемся заработать больше денег, чтобы купить все это - дизайнерскую одежду для грудничков (зачем???), самую крутую коляску (которая потом пылится в углу, потому как не очень удобна), миллионы игрушек и развлечения. А если бы мы берегли свои силы и ресурсы - в том числе денежные, то и стресса было бы меньше. Это не значит, что нужно все игрушки выбросить и детей одевать в обноски. Просто больше осознанности и разума. Кому вы на самом деле все это покупаете и зачем? Чтобы дети меньше вам докучали? Чтобы у них было, чего не было у вас? Чтобы они выглядели не хуже других?
Полезно подумать о том, почему на своих детей мы тратим всегда гораздо больше денег, чем на самих себя. И может быть, вместо очередного дорогого устройства лучше купить себе платье? Сил прибавится, да и в новом платье кричать не хочется…
- Наша неудовлетворенность жизнью накапливается.
Сейчас в мире столько соблазнов. Причем многие из них на самом деле нам не нужны и даже не полезны. Но они есть. А значит, появляется и желание их иметь. И чем больше всего мы не можем себе позволить, тем выше неудовлетворённость жизнью в целом. Не могу поехать в отпуск, нет жилья, нет машины нужного размера (моя старая и маленькая), нет большого гардероба. Неудовлетворенность мелочами и не только (зарплатой, характером мужа, отношениями со свекровью) - накапливается. Однажды достигая критической отметки. После этой отметки в нас копится уже не недовольство, а раздражение. Потом раздражение становится агрессией. И эта агрессия требует выхода.
Под ударом всегда дети, потому что на них срываться безопаснее. Начальник может уволить, муж может ударить, уйти. А у ребенка выхода нет - он простит и примет. Понятно, что мы сознательно так не думаем. Мы бессознательно так делаем. Но разве это что-то меняет. Таким образом, работать с агрессией бессмысленно. Это следствие. Следствие того что накопилось много недовольства - с ним и надо разбираться. Учиться быть благодарной за то6 что у нас уже есть. Искать возможности уже сейчас реализовывать какие-то свои мечты, даже если очень маленькие. Переоценивать свои списки желаний - много ли там действительно ваших? А сколько навязано социумом и рекламой?
На самом деле счастье всегда в самых простых вещах. Мои самые счастливые моменты в жизни - самые простые. Обычная вечерняя прогулка всей семьей по парку. Валяние с детьми в кровати и их смех. Вечернее молоко с мужем вдвоем. Возможность написать статью. Все это дает в тысячи раз больше счастья, чем шоппинг, дорогие рестораны, узнавания на улицах. Я бы даже сказала, что современный отдых - в торговых центрах - гораздо больше сил отнимает, чем дает. - Дети позволяют себе то, чего не позволяем мы
И это о тех моментах, когда они нас бесят. Чем больше мы блокируем в себе чувства, тем ярче эти чувства проявляют дети. Как сигнальные фонарики. Как лакмусовые бумажки. Как указатели направления для развития. Нас часто раздражает именно то, чего мы сами сделать не можем. Или думаем, что не можем.
Я знаю одну маму, которая не выносит слез своей дочери. Ее просто трясет, даже если дочка просто упала и просит ее пожалеть. Мамино сердце вмиг закрывается, и максимум на что она способна - это погладить по голове. Даже не обнять. Она не выносит, когда дока ноет или жалуется. Требует ее учиться быть сильной и контролировать себя. А дочери пять лет.

И проблема ведь не в дочке - это нормальные проявления ребенка, тем более девочки. Проблема в том, что сама мама плакать не умеет и слабину дать не может. Растит дочь одна и уже много лет мечтает прорыдаться в подушку. А не получается. Если вас раздражает их агрессия - найдите в себе ту, которую вы заблокировали. Ту, которой не даете выхода - по разным причинам. Если не можете выносить их капризы - подумайте, где и как вам хочется капризничать, проситься на ручки, но вы этого не делаете.
Если вас бесит их жадность, зависть, эгоизм - подумайте, почем вы это осуждаете? Чем вам не хотелось бы делиться ни с кем, но вы делитесь? На кого вы сами хотите быть похожей? И почему вы считаете, что думать о себе - это грех и порок. И так далее. Когда я начала разбираться с этим, мне стало проще реагировать на детские капризы, шалости, агрессию, драки и нытье. Они просто дети. Они имеют на это право. А я? Имею ли я все-таки это право - орать на своих детей? Ведь когда я молила Господа послать нам малыша, я обещала о нем заботиться и любить… Это не к тому, чтобы увеличивать свой стресс еще и чувством вины и собственной ничтожности. Но к тому, чтобы начать заботиться о себе, снижать уровень стресса в своей жизни, учиться работать со своими чувствами, осознавать свои желания и отделять их от чужих, отказаться от гонки за идеальностью. Учиться быть матерью. Хотя меня никто этому не учил и никто к этому не готовил. Пожалуй, это единственное, о чем я в своей жизни жалею. Такое образование мне бы не помешало. Хотя бы для того, чтобы не кричать на тех, кто мне так дорог.

Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Лариса Шалаева
Артем, 30 лет 10 месяцевАнастасия, 13 лет Москва
60 советов для улучшения работы мозга, использование которых каждый день даст вам мощнейший заряд ин

1. Решайте загадки и головоломки

2. Развивайте амбидекстрию - используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером, пробуйте писать обеими руками одновременно, поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими

3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность - научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии

4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств - ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами

5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами

6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры

7. Находите новые способы использования обычных предметов - например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?

8. Опровергайте свои предположения

9. Развивайте творческое мышление

10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум

11. Транспонируйте реальность - всегда спрашивайте себя: «А что если?»

12. Переверните картинку на рабочем столе компьютера вверх ногами

13. Учитесь логике - решайте логические задачи

14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом

15. Рисуйте - что угодно, вам не нужно быть художником для этого

16. Научитесь жонглировать

17. Занимайтесь спортом

18. Соблюдайте осанку

19. Пейте много воды

20. Пользуйтесь палочками для еды

21. Дышите глубоко

22. Слушайте классическую музыку

23. Избавьтесь от прокрастинации

24. Смените стиль одежды - ходите босиком

25. Упростите свою жизнь

26. Играйте в шахматы или другие настольные игры

27. Развивайте чувство юмора - придумывайте свои шутки

28. Развивайте наблюдательность - например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке, придумайте тему и сосредоточьтесь на ней

29. Ведите дневник

30. Учите иностранный язык

31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах - отдавайте предпочтение этническим местам

32. Учитесь программировать на компьютере

33. Произносите длинные слова наоборот

34. Смените окружающую среду - измените расположение мебели дома

35. Пишите - напишите рассказ, стихотворение или заведите блог

36. Учите язык жестов

37. Учитесь играть на музыкальном инструменте

38. Учитесь скорочтению

39. Пробуйте мысленно оценивать течение времени

40. Выполняйте арифметические расчеты в уме

41. Запоминайте имена людей

42. Медитируйте

43. Не смотрите телевизор

44. Меняйте скорость выполнения привычных дел - попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро

45. Занимайтесь только одним делом одновременно

46. Избегайте когнитивных предубеждений

47. Поставьте себя на чужое место - представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы

48. Найдите время для уединения и отдыха

49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому

50. Совершите путешествие за границу - узнайте о различных стилях жизни

51. Знакомьтесь с работами признанных гениев

52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам

53. Конкурируйте с кем-нибудь

54. Не окружайте себя одними единомышленниками - выслушивайте людей, которые не согласны с вами

55. Устраивайте мозговой штурм

56. Коллекционируйте умные цитаты

57. Читайте классику

58. Развивайте самосознание

59. Говорите вслух о своих проблемах

60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях

Наталья
Алиса, 16 лет 9 месяцевМилана, 11 лет 8 месяцев Москва
Лариса Шалаева
Артем, 30 лет 10 месяцевАнастасия, 13 лет Москва
Домашняя песочница

Перенос традиционных педагогических занятий в песочницу дает больший воспитательный и образовательный эффект, неже­ли стандартные формы обучения.

Во-первых, существенно усиливается желание ребенка узна­вать что-то новое, экспериментировать и работать самостоятель­но.

Во-вторых, в песочнице мощно развивается «тактильная» чув­ствительность как основа развития «ручного интеллекта».

В-третьих, в играх с кинетическим песком более гармонично и интенсивно развиваются все познавательные функции (восприятие, внима­ние, память, мышление), а также речь и моторика.

В-четвертых, совершенствуется развитие предметно-игровой деятельности, что в дальнейшем способствует развитию сюжетно-ролевой игры и коммуникативных навыков ребенка.

В-пятых, песок, как и вода, способен «заземлять» отрицатель­ную энергию, что наиболее актуально в работе с «особыми» детьми.

В условиях практически любого детского сада психологу можно взять на себя организацию игр с кинетическим песком для гиперактивных детей.

Вот уже два года я используют в своей работе с детьми старшего дошкольного воз­раста «педагогическую» песочницу. Занятия, проводимые в песочнице, позволяют сде­лать процесс воспитания и обучения естественным, приносящим радость открытий и удовольствие детям.

Помощником в проведении занятий у меня является кукла - Песочная Фея.

Много игр и заданий я взяла из книг: Грабенко Т.М., Зинкевич - Евстигнеева Т.Д. «Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры», Арцишевской И.Л. «Работа психолога с гиперактивными детьми в детском саду», из коррекционно-развивающей программы для дошкольников с использованием игр на песке Шиманович Ю. «Разгадай тайну Песочной страны».

Приведу пример одного занятия, которое состоит из трех упражнений.

Занятие№1 «Знакомство с мокрым песком».

Задачи: развитие тактильных чувств, внимания, воображения, навыков расслабления.

Упражнение № 1 «Здравствуй песок» (Шиманович Ю.).

Песочная Фея: В нашей песочной стране иногда идут дожди, появляются настоящие реки и озера. Хотите посмотреть, как это происходит? (Психолог делит песок на 2 части и показывает способы увлажнения песка).

«Ручеек течет» - взрослый льет воду на одну часть песка тонкой струйкой из кувшинчика.

«Дождик моросит» - другая часть песка увлажняется через разбрызгиватель. Психолог обращает внимание детей на изменившийся цвет и запах мокрого песка. Затем ребенок самостоятельно увлажняет песок.

Песочная Фея: Давайте поздороваемся с мокрым песком. С ним вы сможете поиграть в удивительные игры - вы превратились в волшебников строителей.

Упражнение №2 «Необыкновенные следы» (Шиманович Ю.).

«Идут медвежата» - ребенок кулачками и ладошками с силой надавливает на кинетический песок. «Прыгают зайчики» - кончиками пальцев ребенок ударяет по поверхности песка, двигаясь в разных направлениях. «Ползут змейки» - ребенок расслабленными (или напряженными) пальцами рук делает поверхность кинетического песка волнистой. «Бегут жучки - паучки» - ребенок двигает всеми пальцами, имитируя движение насекомых.

Упражнение №3 "Говори!" (Лютова Е.К., Монина Г.Б.).

Песочная Фея: "Ребята, я буду задавать вам простые и сложные вопросы. Но отвечать на них можно будет только тогда, когда я дам команду: "Говори!" Давайте потренируемся: "Какой у нас сейчас песок?"

(Педагог делает паузу) "Говори!"; "Какого цвета эта игрушка?"... "Говори!"; "Сколько у меня игрушек?"... "Говори!"; "Сколько будет два плюс три?" и т. д."

Для своих занятий я беру игры, предназначенные для работы на бумаге, и переделываю их для «педагогической» песочницы.

Вот примерные игры, которые можно провести с детьми.

"Найди отличие" (Лютова Е.К., Монина Г.Б.)

Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях.

Ребенок рисует на кинетическом песке любую несложную картинку (котик, домик и др.) и показывает ее взрослому, а сам отворачивается. Взрослый дорисовывает несколько деталей и показывает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.

Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.

"Кричалки-шепталки-молчалки" (Шевцова И.В.)

Цель: развитие наблюдательности, умения действовать по правилу, волевой регуляции.

Надо сделать 3 силуэта ладони на песке, украшенную красными, желтыми, синими бумажками. Это - сигналы. Когда взрослый указывает на красную ладонь - "кричалку" можно бегать, кричать, сильно шуметь; желтая ладонь - "шепталка" - можно тихо передвигаться и шептаться, на сигнал "молчалка" - синяя ладонь - дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует "молчанками".

"Разговор с руками" (Шевцова И.В.)

Цель: научить детей контролировать свои действия. Если ребенок подрался, что-то сломал или причинил кому-нибудь боль, можно предложить ему такую игру: обвести на песке силуэт ладоней. Затем предложите ему оживить ладошки - нарисовать им глазки, ротик, раскрасить бусинками, камушками или ракушками пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: "Кто вы, как вас зовут?", "Что вы любите делать?", "Чего не любите?", "Какие вы?". Если ребенок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно "заключением договора" между руками и их хозяином. Пусть руки пообещают, что в течение 2-3 дней (сегодняшнего вечера или, в случае работы с гиперактивными детьми, еще более короткого промежутка времени) они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не будут никого обижать.

Если ребенок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина.

"Ласковые лапки" (Шевцова И.В.)

Цель: снятие напряжения, мышечных зажимов, снижение агрессивности, развитие чувственного восприятия, гармонизация отношений между ребенком и взрослым. Взрослый подбирает 6-7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т.д. Все это выкладывается на песок.

Все предметы делают следы на кинетическом песке (ходят по песку), а потом ребенку предлагается оголить руку по локоть; психолог объясняет, что по руке будет ходить "зверек" и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой "зверек" прикасался к руке - отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными.

Вариант игры: "зверек" будет прикасаться к щеке, колену, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.

"Передай игрушку" (Кряжева Н.Л., 1997)

Цель: снять излишнюю двигательную активность. Дети собираются возле песочниц. Играющие стараются как можно быстрее передать игрушки, не уронив их, друг другу. Можно в максимально быстром темпе передавать игрушки друг другу, повернувшись спиной в круг и убрав руки за спину. Усложнить упражнение можно, попросив детей играть с закрытыми глазами или используя в игре одновременно несколько игрушек.

"Колпак мой треугольный" (Старинная игра)

Цель: научить концентрировать внимание, способствовать осознанию ребенком своего тела, научить управлять движениями и контролировать свое поведение. Играющие сидят в кругу. Все по очереди, начиная с ведущего, произносят по одному слову из фразы: «Колпак мой треугольный, мой треугольный колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». После этого фраза повторяется снова, но дети, которым выпадет говорить слово "колпак" заменяют его жестом (например, 2 легких хлопка ладошкой по своей голове). В следующий раз уже заменяются 2 слова: слово "колпак" и слово "мой" (показать рукой на себя). В каждом последующем кругу играющие произносят на одно слово меньше, а "показывают" на одно больше. В завершающем повторе дети изображают только жестами всю фразу.

Литература.

Газета «Школьный психолог», январь 2000, №4. Гиперактивный ребенок.

  1. Газета «Школьный психолог», 2005 № 6 «Игры с песком»
  2. Газета «Школьный психолог», 2006 № 2 «Игры с песком»
  3. Чистякова М.И. Психогимнастика. - М.: Просвещение, «Владос», 1995
  4. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры. СПб.:Детство-Пресс.2002
  5. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по песочной терапии. СПб.: Речь 2002
  6. Трисиддер Д. Словарь символов /Пер. с англ. М.: ФАИР - ПРЕСС, 1999
  7. Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей: популярное пособие для родителей и педагогов. - Ярославль: Академия развития,1997.
  8. Сакович Н.А. Технология игры в песок. Игры на мосту. - СПб.: Речь, 2006

10 Эль Г.Н. Человек, играющий в песок. Динамичная песочная терапия.- СПб.: Речь, 2007

11 Штейнхард Л. Юнгианская песочная психотерапия. СПб.: Питер,2001

12 Юнг К.Г. Аналитическая психология: ее теория и практика.

Тавистокские лекции. СПб.: БСК, 1998.

13 Юнг К.Г. Человек и его символы / Общ. ред. С.Н.Сиренко, М.: Серебряные нити, 1998

Алиса
16 лет 9 месяцев
Милана
11 лет 8 месяцев