Итоги)))

Зай худел жестко!!! Сначала отказался от сахара и соли! Пил ооочень много воды! На его вес и рост пил по 7 литров!!!!! Он и сейчас пьет много . Литра 4 точно выпивает! За ночь только 1,5 литра! Потом на рисе сидел.  Белое мясо на пару. В общем утром углеводы , потом белки. Фрукты. Не все! Банан нельзя! Он кушал яблоки. Ну а сейчас ест все!!!! Только считаем калории. Не следим за временем! Можем и в 8 вечера поужинать и даже в 10!!!! У нас ни перекусов нет особых ! Не 5 разового питания) с 5 разовым только и жить от кормешки до кормешки))))) жесть))) мы на завтрак он только кофе! Я кофе и кашку. В часа 3 обед у меня . Что хочу то и ем! Только смотрю калории! Потом так называемый перекус) не парюсь) че хочу то в рот и закину) хочу яблочко- съем яблочко) хочу морковку — съем морковку) или если  забегалась вообще ничего не закину) ну и ужин ) в общем я всегда не парюсь на счет что я ем ! Когда я ем! Считаю когда хочется тогда и надо кушать. Главное знать меру!!! Не обжираться! И просто смотреть калории. Сама худая и муж худой. Здоровье отличное) а это показатель)