штырит(((

попробую без болтовни и по-суеществу. Ненужные хлопотные и тревожные мысли- результат переутомления. Мозг все время в напряжении- не расслабляется, поэтому и такой рой в голове. Что делать?

1) не стараться об этом не думать- будет обратный эффект. Взять чистый лист и написать заголовок: Вопросы, которые меня беспокоят. И в столбик с нумерацией, максимально полно прописать что зачем и почему.  Потом посмотреть на длинный список и спросить: что из этого я могу изменить? найти эти пункты и разработать план  улучшения жизни. Например: дырка в пломбе - надо идти к стоматологу- страшно, но надо. Поэтому рядом с этим пунктом пишешь номер телефона клиники, дату и откуда взять денег на это и кто с детьми посидит.

2. Когда отгрузила на бумагу все тревожные мысли постараться отпустить те, которые не можешь изменить. Какие-то представить как мечту: хочу, чтобы у меня не болела спина... Вот он образ сильной и здоровой женщиный- это буду я. Видеть и верить, что так и будет.

3. Попытаться нарисовать все, что беспокоит- символами, образами- не важно. Хорошо рисуется с детьми.

4. Релакс. когда работа по пропалыванию души и ума произведена и сорняков там больше нет, то подари себе подарок: ванну с пеной и свечами, новое красивое белье, хорошую книгу, например Элизабет Гилберт Ешь