Седьмой день- это день дыхания и осознанного дышания. Этот процесс мы обычно не контролируем. не зря же существует выражение "как дышать". Но именно в седьмой день рекомендуется внимательно прислушиваться с своему дыханию, почувствовать вкус воздуха. Неважно городской он или деревенский. Городской даже интереснее.

Слушая наше дыхание. В этот день постарайтесь подышать вместе с любимым человеком, почувствуйте как дышит ребенок, дышите ритмами родных людей.

Жизнь измеряется не количеством лет, а числом выдохов- говорили йоги. Сегодня стараемся удлинять выдох. Дышим как можно спокойнее. И улыбка внешняя становится внутреней. Дышать приятно, мы дышим и живем. С каждым вздохом мы наполняемся силой, энергией, нам нравится дышать.

Питание в седьмой день: продолжаем есть все самое полезное.

Завтрак: творог с кефиром

обед говядина с овощами

полдник: фрукты и минеральная вода

ужин: йогурт

Все время носим с собой бутылочку любимой воды.

Спорт:

беговая дорожка 1,5 км, получасовая работа на тренажерах. Все неспеша, в удовольствия.

Система PrimaVera - это комплесный подход к решению задач женщины после родов. Это система для тех, кто кормит грудью, но при этом стремится сохранить фигуру. это простые и интересные решения на каждый день.

PrimaVera- по испански весна. Система наполнит весной вашу душу в любое время года. Прима - это значит впервые, прочь отрицательный опыт, если раньше не получалось системно заниматься спортом или правильно питаться, то зачем об этом вспоминать. Впервые -значит все интересно, попробую, а вдруг получится. Вера - это вера. В Бога, в себя, в лучшее. Вера в то, что вы имеете право быть здоровыми и красивыми, воспитывать детей и развиваться профессионально, быть хорошими родителями и сохранить романтические отношения со своими любимыми. Вера - это то, что твердо в душе и разные скептические разговоры и неуверенность никогда не пошатнут настоящую веру.

PrimaVera - это не способ похудания. Хотя в результате многие достигают желанного веса и больше не поправляются. Это система выстраивания жизни, которая охватывает все стороны вашего бытия. PrimaVera запускает механизм здоровой любви к себе и радости каждого дня. Она рассчитана на 100 дней - время на пути к себе, к улучшенной версии себя.

Дорогие мамы 4-х леток, поделитесь опытом: можно ли ребенку покупать ролики? или отдавать в секцию катания на льду? наш папа уверен, что рано, что суставы еще слабые и позвоночник тоже. А Саня просто мечтает. Очень нужен совет опытных и бывалых:))) заранее спасибо

Здравствуйте мои дорогие ББшки! Простите, если кому-то вовремя не ответила. Живу быстро, дни сменяются один за другим. Несмотря на оформленный декрет, я продолжаю работать. Для кого-то это покажется дико, но работа -это неотъемлемая часть моей жизни.  

Про здоровье и состояние: набор веса большой -плюс 17 кг. Уже читаю программы похудения после родов. Аппетит отличный. Йзжоги нет. Анализы хорошие, но низкий гемоглобин -96. буду повышать гулянием и витаминами.  Были сегодня на КТГ. С малышом все нормально.

Про подготовку: так как у нас будет второй сыночек, то особых проблем с вещами нет. Все переходит по наследству. Не хватает только коляски, но ее я куплю когда выпишусь из род дома. Пакет в роддом уже собрала.

Про старшенького: ждет очень сильно, гладит живот,  всем рассказывает, что у него скоро будет братик. Придумывает ситуации, когда братик будет в чем -то несведущ, а он такой взрослый и умный все ему покажет и разъяснит.

Начинается 35 неделя. По вечерам бывают тренеровочные схватки, но второй раз уже к этому совсем иначе относишься.

Вес по узи 1700 на пол кило больше нормы. Вот и гадаю то ли со роком ошиблись, то ли очень большой человек

сама как матрешка хожу медленно и быстро устаю. Понимаю, что осталось всего 8 недель. Надо прожить их с удовольствием.

Папа наш уезжает в командировку на неделю. Уже скучаю.

А так все хорошо. Глажу живот, жду сыночка. И весну.

Для того, чтобы вспоминать как формировалась дикция - фонетику сохраняю:

- Мама, закой газки и ты увидишь мое (море)

- Пойдем в магазин покупать пиожок. буочку, кидер (киндер) и сок.

- пожалуй, пойду поаботаю на ай-паде

- детский садик не аботает!

если что-то не нравится громко и четко" не музыка", "ни песенка" и даже не мама:)

Строит мордочку, похрюкивает. Сашенька ты кто?

- Пятачок ( раньше говорит "паттачек" теперь вроде выучил).

- А я кто?

- А ты - сова.

- а папа кто?

-Винни-пух

- А дядя Дима ( мой двоюродный брат)

- Козленок!

вот мы и гадаем из какой дядя дима сказки.

Вчера нам привезли из Икеа спальню, и папа с Сашенькой до ночи ее собирали. Сегодня продолжение мужских дел.

У мужа хобби постепенно становится работой. Йога Студия Дениса Давыдова работает теперь по средам. пятницам и воскресеньям. Там что мы с Сашунькой будем гулять и не мешать.

Всем хорошего настроения и не потеряйте ни одного счастливого августовского дня!