занятия я очень люблю,хоть и лентяй я редкостный в последнее время.а так-пол жизни профессионально занималась танцами,потом пришлось из за серьезной травмы свернуть это дело на любительский уровень и пошли тренажеры,фитнес,восток...+пешие горные переходы на 30 км.в последнее время только бегала на длинные дистанции для удовольствия.
а теперь месяц хожу в клуб спортивный-довольна-жуть!!!просто тащусь!!!!балдею!!!
пока получается примерно 12 часов в неделю занятий-в основном это тренажерка,пилатес,йога,здоровая спина,растяжка и тп..силовыми(кроме тренажерки)особо себя не нагружаю,так как 2 недели назад мне 2 раза вправляли спину и пока это дело опасно
вчера сходила на МЕДБОЛ-точнее чуть побегала на дорожке,потом час пилатеса и потом медбол-так через 15 минут я думала,что сдохну...через пол часа хотела отпроситься и уйти..ругала себя,обливалась потом,задыхалась...но продержалась час треннировки. я,честно говоря,была в шоке от интерсивномти знятия.что такое медбол-я знала,но думала,что будет все намного медленнее,но тут..пол вечера меня мутило,еле доползла до дома,еле ноги подняла на 5 этаж..
сегодня все болит капец как,но я все таки поползла в зал на растяжку))
честно,не думала,что от какой то треннировки даже самой интенсивной можно так задрюкаться(сорри). но кайф неимоверный!!!! думаю что кг веса можно потерять на этой треннировке за раз
ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Я ТОЖЕ ДЕЛАЛА))))
РЕКОМЕНДУЮ)очень эффективная треннировка