Меню кормящей мамы

Нам 2 на следующей неделе месяца. Питаюсь кашей утром, потом курица с картошкой, салат из овощей, потом мясо скажем с гречей, вечером творог. Ввожу что-то постепенно,но например помидор зашёл,а рис и банан нет. Поделитесь,кто что есть