Второе занятие в тренажерном зале после 2,5 месячного перерыва))
) осмелилась встать на весы
И..... ляяяяяяяяя! По-другому не запоешь.58,4.
НИКОГДА столько не весила. Притом когда во мне 55 я уже дрищ и не сочная девочка.спасибо мужу за все сладости,которыми он меня подкрасив подкармливал,-"не худей,Натуль,люблю когда ты такая!"угу это у них в крови наверно-женщины помясистее))(.
Итак цель:
К 31декабря 54 кг.
Исключаю:сладкое,мучное,кофе сокращают до 1 ст в день,после 19.00 ограничение по воде.алкоголь-)))) только 1 вид спиртного не более 0.33( а то с нашими др и гулянками переходи на коктейли тоже возымели силу-пишу как анонимный алкоголик:-)))
Увеличиваю: вода до 2-х литров,занятие любовью))) в обеденные перерывы
,спортзал 3 р в неделю, баня 1 р в неделю