Вот что нам рекомендовал андролог: Курс лечения не менее 3 месяцев.
1) Не курить!
2) Исключить алкаголь (в первую очередь пиво т.к. оно содержит женские половые гормно - эстрогены)
3) Сотовый телефон не носить на себе, особенно на талии
4) Не носить тугое нижнее белье (плавки)
5) Ограничить мясные продукты, консервы, молоко
6) Баня - не чаще одного раза в неделю
ПА не чаще 2-3 раз в неделю и после достаточного отдыха
Подвижный образ жизни, физкультура
Утром и вечером обливать половые органы холодной водой
Обильное питье (не менее 2л в сутки)
Заменить сахар на фруктозу, либо использовать изюм, финики, курагу, мед
В рацион включить рыбу (лучше красную), бобовые, больше овощей и фруктов
Сок лимона утром и вечером на полстакана горячей воды
Цветочная пыльца. Продукты с маточным и трутневым молочком
Семена тыквы (очищенные) по 2 столовых ложки 3 раза в день
Грецкие орехи - 6 штук вечером
Поливитамины с микроэлементами (Алфавит)