Итак, в преддверии 21 недельки я столкнулась с жуткой болью в кишечнике и промучалась сутки. Но зато я теперь спокойна,что это просто кишки взбунтовались после сочетания фруктов, вомера, кваса и мороженого. Надо было думать,что когда ешь , а не лишь бы было..
Сегодня после завтрака (гречка,пол яйца, авокадо,кофе) нормально получилось посетить туалет, стало легче ,но ещё не полностью, ещё тяжесть и прострелы есть. Ещё день уйдет на нормализацию кишечника..
Выводы сделала такие:
Больше клетчатки из того,что , люблю, но то,что меня не пучит, абрикосы, огурцы, кабачки. Уменьшить порции черешни .
Иногда тушить капусту,а то я ещё с 1 триместра с картохи почти не слезаю 😁 Салат метёлка тоже надо вернуть в строй 😁
Возвращать своё питание пп, когда ем каждые 3-4 часа понемногу. И чтоб преобладание шло в белки и клетчатку.
Больше пить воды.