Питание)
Девочки, прежде всего те, кто следит за питанием во время беременности. Посоветуйте завтраки и ужины для беременяшек. Нам 24 недели, прибавка 3,5 кг
Настасья
Это уже много)) в первую беременность у меня на таком сроке было 1,2 кг)))
12.06.2019
Ответить
Женушка
Сейчас из-за токсикоза изменилось питание.
Вообще всегда на завтрак одно и то же:
Каша на воде с фруктом/ягодами и орехами;
Каша на молоке с семенами,
Омлет,
Бутер с авокадо и риетом рыбным или сыром.
Ужин: рыба/говядина/курица/яйца +овощи,
Окрошка,
Творог.
10.06.2019
Ответить
Настасья
Ну наверное не наворачивать все фастфудовое, жареное и тд. Я имела ввиду питание, чтоб не мегакалорийное
10.06.2019
Ответить
Валерия
Ну то, что вы описываете, должно быть всегда, а не исключительно при беременности. Поэтому и спросила.
А чем вы обычно завтракаете? Вам просто разнообразия не хватает?
10.06.2019
Ответить
Настасья
Два бутерброда с кофе, ну как кофе😂там одно молоко почти. Кашу овсяную, на выходных иногда блины
10.06.2019
Ответить
Валерия
Ясно) Я делаю разные омлеты, греческий йогурт с фруктами, гранолу с ним же, творожный мусс, тосты с авокадо/творожным сыром. Раньше с лососем делала, но пока терплю. Это вот единственное, пожалуй, что поменялось в питании. Иногда кашу с ягодами или хлопья с растительным молоком. Обычное не люблю просто
10.06.2019
Ответить
Ekaterina
Кушайте то что хотите, прислушивайтесь к своему организму) сейчас все фрукты скоро поспеют, как раз успеете наестся до родов)
10.06.2019
Ответить
Настасья
Сейчас я плотно сижу на помидорах и огурчиках, у мамы поспела зелень. Очень жду абрикосы и местной клубники. Хотелось бы разнообразить завтраки, в то у меня то цельнозерновые бутерброды, то каша🤦🏽♀️
10.06.2019
Ответить
Марфушенька-душенька
Мне кажется, вы сильно заморачиваетесь)) Раз про фастфуд знаете и понимаете, это уже хорошо. Кушайте, что хочется, к чему привыкли. Единственное, кушать надо в меру, не двойные порции за двоих) Кстати, калории в питании на много переоценивают, наиболее важно сочетание БЖУ. Если надо разнообразие, есть в помощь куча интернет сайтов с рецептами. Вот и выбирайте ПП завтраки и прочее) Еще добавьте в рацион продукты, где много кальция: кунжут, хороший пармезан, творог и другие.
10.06.2019
Ответить
Анастасия Иванова
Завтракаю помидорами с оливковым маслом и щепоткой перца чёрного. И чаем. Этим же перекусываю в течении дня и клубника
10.06.2019
Ответить