тренажер
девочки, кто-нибудь пользуется тренажером дома?
хочется тело подтянуть немного
можете посоветовать компактное что-нибудь? и чтоб результат был!
не очень дорогой...
я просто даже не знаю, что лучше
беговая дорожка или вело...или ещё что бывает
Юлия
я занимаюсь по видео упражнениям. результат увидела для себя, мне нравится....тренажер надо покупать исходя из того что конкретно вам надо подтягивать. если талия+живот - халахуп. есть ноги - беговая дорожка - вело тренажер .. ну и плюс надо следить на питанием, если хотите результатов прям "ах" ) ну и что бы вы не выбрали заниматься надо систематически..за 3 часа до еды и 2 часа после не сть ( тогда жир будет сжигаться, а мышцы не нарастать ) - я облазила кучу форумов на эту тему, мозг вначале кипел от информации ))
21.01.2012
Ответить
Mourre
Можете еще посмотреть степпер. Очент компактно. Ничего не могу сказать о его вреде для суставов и тп... Но он имитирует ходьбу по лестницам, а это вид активности достаточно большое количество калорий сжигает) Но подтягивается в основном филейная часть, ноги бедра. Если беспокоит живот и талия, нужны отдельные упражнения.
20.01.2012
Ответить
Татьяна
Тоже хотела про него написать. Отличный тренажер, если дома нет места поставить эллипсоид или беговую дорожку. А для талии можно наклоны с гантельками, хорошо подтягиваются "бока". Для пресса римская скамья. Но если есть животик, то нужен предварительный разогрев (беговая дорожка, эллипсоид),лишь потом упражнения на пресс.
20.01.2012
Ответить
Кристина
Хула-хуп - разборной гимнастический обруч с массажными шариками.
чтобы убрать животик и бока!! У меня есть, кручу - помагает))
чтобы убрать животик и бока!! У меня есть, кручу - помагает))
20.01.2012
Ответить
Юлечка
У меня такой есть, купила после родов, там шипы и магниты чередуются, только вот крутить очень больно...вроде не боюсь боли по жизни, а тут что-то жалко себя стало)крутила несколько раз... А вы по времени сколько минут крутите и каждый день или реже? Просто если уж взять себя в руки и начать, то так чтоб результативно было, а не зря по почкам стучать)))
20.01.2012
Ответить
Кристина
Мне тоже поначалу больно было, а сейчас вообще не чувствую!!! Минут по 15 не больше) Иногда и того меньше, а щас вообще лень...но перед летом нужно)))
20.01.2012
Ответить
дарья
я уже о нем думала!!!!
действительно,эффективно?
у меня есть обычный обруч
не то?
20.01.2012
Ответить
Кристина
Ну да, у меня все знакомые довольны) Только крутить постоянно нужно(каждый день), и именно специальный обруч. Обычный это совсем не то, а после этого у меня даже синяки первые дни были, он тяжелее намного и с массажным эффектом к тому же!!!
20.01.2012
Ответить
Acid Jam
самое лучшее - эллипсоид- и похудеете, и мышцы в тонусе будут (все виды - а не как на вело или дорожке - дорожка вообще говорят вредная для суставов).
У меня стоит дома, напротив телевизора - можно и передачу посмотреть, и делом позаниматься.
20.01.2012
Ответить
Acid Jam
нет, я думаю можно посмотреть на сайтах размеры, где их продают. Для меня это оптимальное решение:
1 не травмируются суставы, как на беговой дорожке
2 учавствуют практически все виды мышц (в том числе и спина, и руки)
3 можно регулировать нагрузку -
4 контролируете пульс
5 практически бесшумный
6 недорогой, и очень быстро окупается в сравнении в тренажорным залом
7 удобно ещё - дома позанимался, искупался.. И не тратишь время на дорогу и пр. И опять же можно что-то смотреть по телеку занимательное
20.01.2012
Ответить
Acid Jam
http://www.elliptical-cross-trainer-review.co.uk/york_fitness_diamond_x301_elliptical_trainer_review.html
вот оно моё сокровище (на странице размеры есть). Покупали в 2008 году - за это время брат похудел на нём с 105 кг до 75, ну и я (перед беременностью) с 66 до 53. Покупали примерно за 15 т.рэ, сейчас посмотрела в таких де пределах стоит - я считаю очень доступно. Могу сказать, что при всех таких нагрузках (регулярно используем) он сейчас как новый.
Можно руки держать на неподвижных ручках - и в разной позе (это в инэте надо поискать) и по разному попу в форму приводить, идти назад (тоже другие мыцы), либо держать за подвижные ручки - на них есть датчик, контролирующих пульс, который отображается на дисплее (ну ещё время тренировки, сколько каллорий и пр.)
Можно руки держать на неподвижных ручках - и в разной позе (это в инэте надо поискать) и по разному попу в форму приводить, идти назад (тоже другие мыцы), либо держать за подвижные ручки - на них есть датчик, контролирующих пульс, который отображается на дисплее (ну ещё время тренировки, сколько каллорий и пр.)
20.01.2012
Ответить
Полина
занималаь когда на фитнес ходила, щас времени нет в тренажорку бегать(((( был бы дома с радостью бы занималась но увы места нет куда ставить. а так я видила не дорогий в спорт мастере
20.01.2012
Ответить
Ольга
поддержу, это лучший тренажер, но он же и один из самых дорогих((((( места занимает не много, меньше чем дорожка
20.01.2012
Ответить
