Поиск

Как составить меню, что включить в рацион? Запор

Чернослив в любом виде. Мои вместо сладостей едят зачастую. В мясные котлеты замешивать кабачок, и котлеты вкуснее и незаметно(я не ем кабачки вообще). Придумать, как внедрить свеклу, она хорошо послабляет. Ну и сушки с плюшками б убрать... Мб тоже какими-то сухофруктами заменить...
08.03.2021
Увы только вот к яблоками снова приучила, а сухофрукты и чернослив никак не удается
09.03.2021
А если мелко резать в кашу или макароны? Или пюре из него замешивать в ту еду, которая естся? Просто для меня - это единственный нелекарственный действующий продукт))
09.03.2021
Ну вот кабачок в пюре добавляю, а чернослив куда.. Надо будет поэкспериментировать)
09.03.2021
Послабляет хорошо сок сырого буряка. Ложку сока, можно смешать с фруктовым. Каждый день даже полезно- повышает гемоглобин в том числе.
08.03.2021
Не слышала о таком, щас почитаю, а гемоглобин эт хорошо, я все время мёрзну, кажется железа не хватает.. Ааа свёкла и есть, поняла)))
08.03.2021
Пить приучала - побесимся до седьмого пота, побегаем, и т.д. Просит пить- даю воду, куда дется- пьет, хочет сок или что-то еще- после обеда . Не хочет есть- не ешь. Иногда и взрослому есть не хочется, организм чистится, хочется только лёгкого чего-то или воды.
08.03.2021
Дак вот тоже воюем, есть не заставишь, если не макароны😬🤐.. Бывало сидела голодная если от завтрака или обеда отказывалась, но мне прям жалко ж становится, как так тоо
08.03.2021
Проблем со стулом нет с тех пор как ночью и утром пьем воду. Днём тоже, не соки- чаи, а именно воду. Много, в смысле сколько хочет. Чай два раза в день. До еды тоже пьем воды пара глотков по любому. Старшему 8 лет, меньшему 4 месяца. Актуально для обоих. Старший из овощей ест только картофель и лук с чесноком в сыром виде. И никаких проблем;))) здоров, красив и вмеру упитан;)))
08.03.2021
))) молодцы
08.03.2021
Сейчас начало мутить от чаев, хотя раньше вечно гоняла их, и воды мало очень пью.. Надо наверное покупать полтораху, чтоб видеть сколько выпиваю и сколько ещё нужно
08.03.2021
Макароны с булочками из рациона уберите. Добавьте те продукты в которых много клетчатки, именно она формирует каловые массы, а не овощи. Самые простые примеры таких продуктов: груши, бананы, авокадо, папайя. Овощи ребёнок научится есть и возможно полюбит позже. В этом возрасте я бы не давила на овощи. Ну или предлагайте иногда на пробу что-то простое - огурчики, помидорчики кусочками. Этого хватит. Удачи 🙌
08.03.2021
Спасибо большое, но булочки печеньки наше все)) да и каждый поход к бабушкам заканчивается откармливанием печеньками/пирогами и тому подобным, ладно хоть конфеты в своё время запретила давать и не дают.. Овощи даю когда сама ем, но так они у нее интереса и не вызывают, фууу говорит
08.03.2021
Такая же хрень и у сына. Незнаю чем кормить, овощи тоже не ест, фрукты яблоки, груши иногда, киви иногда, Бананы вроде крепят. Раньше сама варила себе цветную капусту/броколли и сын ел иногда, но сейчас у меня токсикоз и овощи вообще не ем сама. Попробуйте отруби давать, есть измельчённые сухие, а можно и обычные. Рис убрать, мучное минимизировать и больше воды. Мой от воды отказывается(
08.03.2021
Спасибо, тоже думаю отруби давно не покупала
08.03.2021
Свой сок хорошо, но грубых волокон которые вам нужны , там нет. Делайте сок с мякотью например
08.03.2021
Рис тоже сильно крепит
08.03.2021
Рис не часто, в основном макароны, надо наверное вообще на каждый день недели крупу чередовать
08.03.2021
Овощи и фрукты. Это и супы, и рагу овощное, запекайте. Из фруктов блендером делайте коктели с молоком или мороженым. Яблоки и груши не чистите кожицу, просто мойте. Овсянку включите обязательно, кроме каши рецептов в интернете полно . Включите в рацион свеклу (в виде борща например) , курагу, чернослив, ягоды. Запор у вас от избытка булок-макарон. Я лично люблю салат: 1 вареная свекла и 1 свежая морковь натереть на крупной тёрке, 1 ч.л. кунжута или семечек, тыквенным маслом заправить :)
08.03.2021
Про овсянку как-то забыла вообще. С кожицей не я не дочь не едим(, а коктейли вещь отличная! Надо ввести.. Рагу это хорошо, но дочка кусочками не будет, если только протирать, чтоб не видела, да и готовить на себя одну сложно=лениво
08.03.2021
Спасибо, пожалуй надо семечки и масла ещё добавлять
08.03.2021
Засыпания2. от истерик к спокойному сну (надеюсь)
Плачем на груди