Войти
Катерина
42 года Домодедово, Россия
На сайте с 16.06.2008, последнее посещение — 9 лет назад
Добавить заметку
832
записи
46
друзей
10
подписчиков
Катерина
Домодедово
Как “читать” анализ на дисбактериоз

Как “читать” анализ на дисбактериоз
Копанев Ю.А. Соколов А.Л.

В бланке каждого анализа на дисбактериоз имеются показатели микрофлоры, которые мы расшифруем.




Патогенные энтеробактерии. Обычно этот показатель в бланке анализа идет первым. К этой группе микроорганизмов относятся такие бактерии, которые вызывают острую кишечную инфекцию (сальмонеллы, шигеллы – возбудители дизентерии, возбудители брюшного тифа). Выявление этих микроорганизмов является уже не показателем дисбактериоза, а показателем серьезного инфекционного заболевания кишечника.

Бифидобактерии. Это основные представители нормальной кишечной микрофлоры, количество которых в кишечнике должно быть 95 – 99%. Бифидобактерии выполняют важную работу по расщеплению, перевариванию и всасыванию различных компонентов пищи, например, углеводов; они сами синтезируют витамины, а также способствуют усвоению их из пищи; при участии бифидобактерий происходит всасывание в кишечнике железа, кальция и других важных микроэлементов; бифидобактерии стимулируют моторику кишечной стенки и способствуют нормальному опорожнению кишечника; бифидобактерии нейтрализуют разлчные токсические вещества, попадающие в кишечник извне или образовавшиеся в результате жизнедеятельности гнилостных микроорганизмов. В бланке анализа указывается титр бифидобактерий, который должен быть не меньше 10^7 – 10^9. Существенное снижение количества бифидобактерий – всегда признак выраженного дисбактериоза.

Лактобактерии (лактобациллы, молочнокислые микробы, молочнокислые стрептококки). Второй по представительству (5% в совокупности микроорганизмов кишечника) и по значимости представитель нормальной флоры. Лактобактерии или молочнокислые микробы, как показывает их название, вырабатывают молочную кислоту – важнейший компонент для нормальной работы кишечника. Лактобактерии обеспечивают противоаллергическую защиту, способствуют нормальному опорожнению кишечника, вырабатывают высокоактивную лактазу – фермент, расщепляющий молочный сахар (лактозу). В анализе их количество должно быть не меньше 10^6 – 10^7. Дефицит лактобактерий может привести к развитию аллергических заболеваний, запорам, лактазной недостаточности.

Кишечная палочка с нормальной ферментативной активностью (эшерихии). Третий представитель нормальной флоры. Количество кишечной палочки среди других бактерий не превышает 1%, но роль ее очень важна, поскольку этот микроб: во-первых, является главным конкурентом условно-патогенной флоры, препятствуя заселению чужеродными микробами кишечной стенки; во-вторых, кишечная палочка забирает из просвета кишечника кислород, который является ядом для бифидобактерий и лактобактерий, таким образом, создаются комфортные условия для основных бактерий кишечной флоры. Следует отметить, что до 6 – 8 месяцев, роль кишечной палочки невелика, а количество ее может колебаться от 100 млн/г до 2 – 3 млрд/г. Ближе к году и в более старшем возрасте общее количество кишечной палочки должно составлять не менее 300 – 400 млн/г (10^7 – 10^8). Снижение общего количества кишечной палочки может быть признаком присутствия в кишечнике небактериальных паразитов (глистов, простейших, которые также нуждаются в кислороде, обделяя им кишечную палочку).
Следует отметить, что бактерии нормальной кишечной флоры живут, прикрепляясь к кишечной стенке и образуя пленку, покрывающую кишечник изнутри. Через эту пленку происходит все всасывание в кишечнике. Бактерии нормальной кишечной микрофлоры обеспечивают по совокупности 50 – 80% всего пищеварения, а также выполняют защитные (в том числе противоаллергические) функции, нейтрализуют действие чужеродных и гнилостных бактерий, способствуют опорожнению кишечника, обеспечивают адаптацию к питанию и к внешним воздействиям.

Кишечная палочка со сниженной ферментативной активностью. Это неполноценная кишечная палочка, которая не представляет никакого вреда, но при этом не выполняет своих полезных функций. Присутствие данного показателя в анализе является признаком начинающегося дисбактериоза, а также как и снижение общего количества кишечной палочки может быть косвенным признаком присутствия в кишечнике глистов или простейших.

В некоторых анализах описываются бактероиды, роль которых неясна, но известно, что это – не вредные бактерии, обычно их количество не имеет практического значения.

Все остальные показатели микрофлоры являются условно-патогенной флорой. В самом термине “условно-патогенный” обозначена суть данных микробов. Они становятся патогенными (нарушающими нормальные функции кишечника) при определенных условиях: повышение их абсолютного количества или процентного соотношения к нормальной флоре, при неэффективности защитных механизмов или снижении функции иммунной системы. Условно-патогенная флора – это лактозонегативные энтеробактерии (клебсиелла, протей, цитробактеры, энтеробактеры, гафнии, серрации), гемолизирующая кишечная палочка и различные кокки (энтерококки, эпидермальные или сапрофитные стафилококки, золотистый стафилококк). Кроме того, к условно-патогенным относятся клостридии, которые высеваются не во всех лабораториях. Условно-патогенная флора внедряется, конкурируя с полезными бактериями, в микрбную пленку кишечника, заселяет кишечную стенку и вызывает нарушения работы всего желудочно-кишечного тракта. Дисбактериоз кишечника с повышенным содержанием условно-патогенной флоры может сопровождаться аллергическими кожными реакциями, нарушениями стула (запоры, поносы, зелень и слизь в кале), болями в животе, вздутиями живота, срыгиваниями, рвотами. При этом обычно температура тела не повышается.

Кокковые формы в общей сумме микробов. Самыми безобидными представителями условно-патогенной флоры являются энтерококки. Они наиболее часто встречаются в кишечнике у здоровых людей, их количество до 25% не представляет угрозы здоровью. Если количество превышает 25% (более 10^7), это чаще всего связано со снижением нормальной флоры. В редких случаях повышение количества энтерококков является главной причиной дисфункции, связанной с дисбактериозом.

Эпидермальный (или сапрофитный) стафилококк (S. epidermidis, S. saprophyticus). Эти виды стафилококков могут вызывать нарушения, но их количество до 25% является допустимым.

Процент гемолизирующих кокков по отношению ко всем кокковым формам. Даже среди относительно безобидных кокков, названных выше, могут встречаться более патогенные, что и обозначается в этой позиции. Если общее количество кокков составляет, например, 16%, а процент гемолизирующих кокков – 50%, это значит, что половина из 16% - более вредоносные кокки, а их процент по отношению к нормальной флоре составляет 8%.

Золотистый стафилококк (S. aureus). Один из самых неприятных (наряду с гемолизирующей кишечной палочкой, протеем и клебсиеллой) представителей условно-патогенной флоры. Даже небольшие его количества могут вызвать выраженные клинические проявления, особенно у детей первых месяцев жизни. Поэтому обычно в нормах, приведенных в бланке анализа, указывается, что его быть не должно (на самом деле допустимы количества, не превышающие 10^3). Патогенность золотистого стафилококка напрямую зависит от состояния нормальной флоры: чем больше бифидобактерий, лактобактерий и нормальной кишечной палочки, тем меньше вреда от стафилококка. Присутствие его в кишечнике может приводить к аллергическим реакциям, гнойничковым кожным высыпаниям, дисфункции кишечника. Стафилококки являются распространенными микробами окружающей среды, в частности, они в больших количествах живут на коже и слизистых оболочках верхних дыхательных путей. Ребенку они могут попадать через грудное молоко. Наиболее подвержены заражению стафилококками ослабленные дети (проблемная беременность, недоношенность, кесарево сечение, искусственное вскармливание, применение антибиотиков – факторы риска ослабления функций иммунной системы). Важно понимать, что стафилококки как и другие условно-патогенные бактерии проявляют себя при определенных условиях, главным из которых является ослабление иммунитета, поэтому важным при лечении дисбактериоза, ассоциированного со стафилококком, является проведение иммунокоригирующей терапии.

Гемолизирующая кишечная палочка. Является представителем лактозонегативных энтеробактерий, но выделяется отдельно в связи с распространенностью и значимостью. В норме должна отсутствовать. К данному микробу применимо практически все, сказанное про золотистый стафилококк. То есть, она может вызывать аллергические и кишечные проблемы, очень распространена в окружающей среде (правда, практически никогда не встречается в грудном молоке), вызывает проблемы у ослабленных детей, требует иммунокоррекции. Следует отметить, что термин “гемолизирующая” не означает, что имеется какое-то влияние на кровь. Условно-патогенная флора при дисбактериозе не должна преодолевать кишечную стенку и попадать в кровь. Это возможно только при крайне выраженных формах дисбактериоза у детей с выраженными иммунодефицитами, как правило, представляющих угрозу для жизни. К счастью, такие состояния встречаются нечасто.

Лактозонегативные энтеробактерии. Большая группа условно-патогенных бактерий большей или меньшей степени патогенности. Их количество не должно превышать 5% (или в титрах: 10^3 – 10^6 – умеренное повышение, более 10^6 – существенное повышение). Наиболее неприятными бактериями из этой группы являются протеи (чаще всего с ними связаны запоры) и клебсиеллы (являются прямыми антагонистами (конкурентами) лактобактерий, что приводит к развитию аллергии и запоров, а также к проявлениям лактазной недостаточности). Часто в бланке анализа указывается общее количество лактозонегативных энтеробактерий (наиболее информативно процентное соотношение), а затем идет расшифровка:
Клебсиеллы;
Протеи;
Хафнии;
Серрации;
Энтеробактеры;
Цитробакеры.
Обычно какие-то количества этих бактерий постоянно живут в кишечнике, не вызывая проблем. В нормах могут быть указаны цифры от 10^3 до 10^6, являющиеся допустимыми.

Грибы рода Candida. Допустимо присутствие до 10^4. Повышение этого параметра может быть после применения антибиотиков. Если количество грибов повышено, а количество нормальной кишечной флоры резко снижено, при этом отмечается кандидоз (молочница) видимых слизистых оболочек (ротовая полость, половые органы) – это проявления системного кандидоза, то есть имеется инфицирование грибами кишечника. Если же количество грибов в анализе на дисбактериоз увеличено, но нет снижения нормальной кишечной флоры, это свидетельствует о том, что грибы живут на коже вокруг заднего прохода, а не в кишечнике, в этом случае достаточно наружной терапии с использованием противогрибковых мазей или кремов.

Клостридии. Из-за технических сложностей и небольшого практического значения определяются не во всех лабораториях. Допустимое количество до 10^7. Проявляют патогенность обычно в комплексе с другой условно-патогенной флорой, редко изолированно вызывают проблемы (чаще всего – разжижение стула, понос). Их количество зависит от функции местного иммунитета кишечника.

Прочие микроорганизмы. В данном параметре описываются редко встречающиеся виды бактерий, самым опасным из которых является синегнойная палочка (Pseudomonas aerugenosa). Чаще всего, микроорганизмы, описанные в этой позиции анализа не имеют практического значения.
Термин “abs” обозначает отсутствие данного микроорганизма, также употребляется “не обнаружено”.

Катерина
Домодедово
FlyLady. Вечерняя и утренняя заботки

В системе есть два понятия - "утренняя рутина" и "вечерняя рутина"... это несколко действий, которые делаются с утра и перед сном... Потом эти действия становятся привычкой... Я решила заменить слово "Рутина" и назвать их "заботками": "утренняя заботка" и "вечерняя заботка"

По мере изучения системы я буду дополнять их. 

 

Утренняя заботка (Списочек простейших дел, которые мы делаем КАЖДОЕ утро)
- Встаем, умываемся, чистим зубы, принимаем душ, приводим в порядок волосы и лицо.

- Пока мы в ванной пиберемся в ней "по верхам" 

- Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машинку 

- Одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь,

- Гасим хотспоты по 2 минуты. Хотспот - это места, в которые мы кладем одну бумажку, затем еще одну, еще одну вещь, пока все ЭТО не становится просто кучей мусора. Хотспотами могут быть стол, тумбочка, кресло, в общем все, где скапливается куча нужных или не нужных вещей, лежащих не на своих местах или не «доведенных до мусорного ведра». У тебя в квартире тоже они есть. Просто обращай на них внимания и убирай по ходу дела.

- 5 минут на размусоривание комнаты.  Список вещей для размусоривания смотри в конце.

- Достаем посуду из посудомоечной машины.

- Завтракаем.


Вечерняя заботка (Списочек простейших дел, которые мы делаем КАЖДЫЙ вечер)
- Убираем дом "по верхам". Это не значит СДЕЛАЙ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисть свою раковину до блеска, помой посуду.
- Начищаем плиту до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Хотспот - это место, где скапливаются всякие бумажки.

- Уделяем время себе.

- Умываемся, чистим зубы, увлажняем лицо.

- Ложимся спать (необходимо чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер) 

 

Как я убираю «по верхам»
1. В гостиной и спальне: собрать и разложить по местам журналы, одежду, игрушки.
2. На кухне: навести порядок на столешнице и столе, начистить плиту, загрузить посуду в посудомойку.
3. В прихожей: проверить хот споты.

4. В детской: убрать вещи на пеленальнике.

5. В туалете: убрать журналы.

 

 

Список вещей для размусоривания.

Журналы
Каталоги
Газеты
Старая косметика
Просроченные лекарства
Непишущие ручки, высохшие маркеры
Старые зубные щетки
Носки без пары, Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Засохшие растения
Пластиковые бутылки, Стеклянные бутылки
Ненужная почта (рекламные газеты, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Пустые коробки
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках,  в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Все, что сломано
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы и лифчики
Старые календари

 

Катерина
Домодедово
FlyLady. Уборка в зонах

Весь дом делится на зоны. Для каждой зоны выделяется специальное время для уборки.

Мои зоны выглядят так.

 

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: прихожая, коридор возле ванны и туалета

Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, балкон.

Зона 3: вторая полная неделя месяца: ванная, детская

Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная

 

Согласно этой системе с 6 апреля по 10 апреля - зона кухни и балкона.

 

Когда Вы впервые начинаете работать в зоне, просто потратьте 15 минут в день на размусоривание текущей зоны. Это все! Крохотными шажками! Установите ваш таймер на 15 минут и избавляйтесь от тех вещей, которыми Вы не пользуетесь или которые Вам не нравятся. Не забывайте об утренних и вечерних заботках – выполняйте их ежедневно! Когда ваши заботки будут выполнены, намного легче будет выполнять работу в зонах.

Прежде, чем Вы начнете, прочтите правила работы в Зонах:
1. Вы должны быть полностью одеты (включая туфли) прежде, чем начнете работать.
2. Вы должны завершить ежедневную уборку, и хорошо, если вы еще и пропылесосите.
3. В комнате по возможности все должно быть убрано по верхам.
4. Не вытаскивайте больше вещей, чем вы можете убрать за 1 час.
5. Убирайте только в одном ящике или разбирайте только одну стопку за один раз.
6. Соблюдайте правила размусоривания
7. Будьте последовательны. Делайте каждый день понемногу. Не пытайтесь переделать все за один день. Вы «перегорите» и возненавидите эту систему. Крошечными шажками!
8. Установите ваш таймер и работайте только 15 минут. Это - все. Ваш дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день. Терпение и крошечные шажки. Вы сможете это сделать.
Катерина
Домодедово
FlyLady. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут

Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут.

Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.

Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!

После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

Катерина
Домодедово
Смеемся

Ура!!!

Димка сегодня смеялся!!!

покупались, стали вытираться и болтать... а он давай смеяться!!!

Я так рада!!! Так я этого момента ждала!!!

Катерина
Домодедово
FlyLady. Урок 1

По данной системе каждое утро необходимо:

1. Заправить постель.

2. Умыться, привести себя в порядок, одеться и обуться. Обуться не в тапочки, а именно в какую-то обувь (здесь скрыт психологический момент, поэтому это важно!)

3. Начистить свою кухонную раковину до блеска! Раковина становится первой полезной привычкой, на которую потом будут накладываться все остальные.

Я:

1. Заправила постель.

2. Умылась, накрасилась, причесалась, оделась и обулась.

3. Решила за объект абожания выбрать не раковину, а плиту.

Мне нравится :-)

 

Весь дом делится на зоны. Для каждой зоны выделяется специальное время для уборки.

Мои зоны выглядят так.

 

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: прихожая, коридор возле ванны и туалета

Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня, балкон.

Зона 3: вторая полная неделя месяца: ванная, детская

Зона 4: третья полная неделя месяца: спальня, туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная

 

Согласно этой системе с 6 апреля по 10 апреля - зона кухни и балкона.

Сегодня я сделала:

- убрала в шкаф на балконе: комбайн, пароварку, миксер, формы для торта (некоторое время назад пекла бисквиты и вся необходимая утварь так и болталась на кухне)

- заменила скатерть

- отмыла столешницу

- убрала детскую корзину со стола (раньше мы в нее клали Димку когда кушали, сейчас сажаем его в шезлонг, поэтому корзина только место занимает)

- разобрала в ящике со столовыми приборами.

 

Вроде бы немного, но эффеккт сразу заметен. Муж после работы оценил.

Завтра продолжим

Задание на вторник.

Настало время хорошенько помыть рабочие поверхности. Просто протереть тряпочкой недостаточно. Берем немного горячей мыльной воды и начинаем мыть их от края до края. Да, вам придется убрать часть кухонной утвари. НЕ УБИРАЙТЕ ВСЕ СРАЗУ С РАБОЧИХ ПОВЕРХНОСТЕЙ! Уверяю вас, вы быстро устанете и потом будете мне писать по электронной почте, и плакаться что это моя вина! :)))) Берем тостер (кофеварку/блендер/хлебницу/что_у_вас_может_еще_быть) отодвигаем на другой край, моем освободившуюся поверхность. Ставим предмет на место и продолжаем в том же духе. Это не марафон по уборке кухни! Мы просто убираем грязь, которая имеет свойство скапливаться под и за нашей кухонной утварью.

Получите удовольствие от процесса! Не перестарайтесь!

Катерина
Домодедово
6 апреля

Ровно год назад у меня были последние месячные... (Целый год без месячных!!!)

именно с этой даты пошел отсчет мой беременности...

Начали "делать ребенка" мы с февраля... а 28 марта мы съехали от моих родителей и переехали в квартиру, где сейчас живем... и именно в ней мы и зачали нашего Димку

Помню когда я сделала тест, то вторая полосочка была не яркой, а бледно-розовой... Мне не верилось, что это уже случилось! Второй тест подтвердил - беременность есть.

Правда на УЗИ, которе я сделала почти сразу - ничего не увидели... сказали прийти попозже, дня через 4... а еще немного напугали тем, что если вдруг начнет болеть живот, то может быть внематочная беременность и чтобы я сразу звонила врачу - он устроит меня в хорошую больницу...

Я тогда так переживала! Но с Божьей помощью, моему Диме уже почти 3 месяца!!!

На следующем приеме мне показали на черную фасолинку на мониторе - это мой будующий ребенок, мой Димка!!!

А вот первая фотка моего Димки.

По ПДМ - 12 недель, по УЗИ поставили 10 недель.

Катерина
Домодедово
FlyLady и я

Скажу, честно, как домохозяйка я не очень... я ленюсь... я часто ленюсь...

Нет, у меня конечно чисто... но не люблю я это дело... и делаю наверное я это неправильно...

Я очень рано пошла работать, поэтому всегда получалось так, что я полностью выкладывалась на работе, а дома уже сил не оставалось...

Сейчас с ребенком делать домашние дела вообще лень... Хорошо, что к нам кто-то приходит в гости - это для меня мощный стимул убраться...

Решила я изучить систему FlyLady... о которой я узнала благодаря ВВ...

О своих начинаниях в этом направлении буду писать в отдельной категории...

итак, начнем...

Меньше молочка

Со вчерашнего дня уменьшилось количество молока...

Нам через 10 дней будет 3 месяца, говорят что в это время случается "кризис молока", наверное это оно...

Надо малыша кормить - а в груди пусто... Раньше помогало если выпить горячего чая или в ванне полежать - сейчас не помогает...

заварила чай HIPP для кормящих, может быть получше будет...

А Вы что посоветуете?

Заранее спасибо.

p.s. хочется мужа отправить в магазин за смесью, но потерпим еще... от смеси молока больше точно не будет...