http://www.dressgid.ru/stok/

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

·         стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги

·         с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику

·         расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз

·         присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Лучшие позы (занимать их как можно чаще)

·         «Поза портного» — в положении сидя ноги скрестить перед собой.

·         «Поза бабочки» — сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. При этом колени образуют «крылья бабочки». Постараться пошевелить такими «крылышками».

·         «Сидение на пятках» — встать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки, оставаться в таком положение некоторое время.

·         «Поза лягушки» — находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

Девочки, я сейчас собираю вещи в роддом...

Вот думаю, что из одежды взять...

В журналах советуют ночную рубашку и халат.

А вы что решили взять?

Заранее спасибо за ответы.

В субботу ездила в 72 роддом на 3е УЗИ.

Подтвердили, что ждем мальчика... правда он на недельку меньше, чем по месячным, но такое отставание ставили с самого начала...

Доплер хороший, а ктг делать не стали.

Кстати говоря, врач сказала сделать копию 3го узи и взять ее с собой в роддом на роды т.к. так проще врачам.

Весит малыш уже 1700-1800г.

Пока ждала врача (40мин - 1час т.к. врач была на родах) посмотрела на жизнь роддома изнутри :-) Встречающие передавали вещи для мамы и малыша... Кто-то приносил передачи (прокладки, трусики и т.д.), кто-то приходил проведать...

Мне интересно, когда уже можно будет в роддоме передать пакеты с послеродовыми вещами (прокладки, паста, бумага, вещи малышу и т.д.): сразу после моего поступления в предродовую или уже после родов и моего перевода в послеродовую? Кто-нибудь знает?

После роддома поехали в Бутово в магазин-склад "Гном"... оказалось, что цены, которые они указывают в рекламах - оптовые... Но все равно купили там кроватку и матрасик, обошлось все это в 10000р.

В субботу разбирали в детской после ремонта... Надо бы мне уже постирать и погладить вещички на первое время и разложить их в комод...

Еще нужно решить, в чем будет выписываться малыш...

Стала плохо спать... снится всякая фигня... на днях снилось, что мы с мамой записались на курс питья крови, типа это очень полезно...К чему бы это? Сегодня снились рельсы, поезда в общем тоже муть...

Сегодня в 6 утра проснулась в туалет по-маленькому, решила сразу собрать мочу на анализ… после этого уже не уснула и 8 утра меня муж привез в мой медцентр.

На улице после штормового предупреждения развернуло все светофоры…

Сегодня позвонили из ЖК – готов мой сертификат… Я сегодня же съездила и забрала его…

Давненько не писала (кончились деньги на интернет)...

Получила на руки обменную карту...

В среду был вЖК на лекции, наверное больше не пойду т.к. все уже началось повторяться...

Зато очень довольна лекциями в детской поликлинике... В следующую среду пойду к 13:00...

Сегодня приходили рабочие клеить обои и фотообои в детскую...

Кошмар!

Старые оои ободрали плохо, дырки в стенах не зашпаклевали, стены не прогрунтовали... фотообои вообще в единый рисунок не сошлись...

Ужас!

Я заплатила им 3000р., ругаться не стала (не то у меня сейчас положение, чтобы трепать нервы себе и малышу)...

Сказала, что муж вечером приедет с работы - заедет к ним и окончательно расчитатется...

Эх...

А еще на работе потеряли мой декретный больничный... СУКИ!!!

Теперь наверное нужно будет дубликат запрашивать... Как это делается?

Зато на родовой сертификат все бумажки сдала... Хотя тоже пришлось побегать за старшей акушеркой, которая на работе находится только в известное ей одной время...

Завтра поеду в 72й роддом сделаю доплер, ктг и 3е УЗИ...

В общем-то вроде бы и все...

Девочки, подскажите, пожалуйста,

У меня сейчас 33 неделя беременности, сейчас я пью:

- Витрум Пренатал форте (1т 1р.д.)

- Магне В6 (1т. 2р.д.)

- Фолиевую кислоту (1т. 2р.д.)

- Витамин Е (1т. 2р.д.)

Также за время беременности я пропила профилатический курс:

- Мальтофер (железосодержащий препарат) - 14 дней

- Актовегин (улучшает кровоснабжение сисстемы мать-плацента-плод) - 14 дней

На курсах при ЖК услышала такую вещь, что железосодержащие препараты и препараты для улучшения кровоснабжения нужно пить практически регулярно... Правда более точно об этом мне узнать не удалось...

Я хочу об этом на следующем приеме у врача спросить, а сейчас хотелось бы узнать у Вас такую информацию:

Девочки, кто из вас пьет Витрум пренатал форте, какие еще препараты вы принимаете или принимали курсами? Пьете ли дополнительно препараты кальция?

Заранее спасибо.

http://www.kid.ru/beremennost/19.php3

Вчера я была записана аж к трем врачам: ЛОРу, офтальмологу и терапевту...

С утра я еще хотела сдать анализ мочи по Нечипоренко... но ночью в 5:40 я проснулась и пошла в туалет... в итоге, утром собрать нужную порцию мочи мне не удалось...

Ну ладно, думаю схожу только к врачам, а анализ сдам потом...

Утром я съела спагетти с сыром, выпила чай с лимоном и съела фей-хоа, протертое с сахаром...

Стала выходить из дома - меня тошнит... Ну думаю, может быть сейчас на воздух выйду и пройдет...

Прохожу мимо квартиры на втором этаже... унюхала запах жаренной курицы... еще хуже стало...

В итоге пришла я в Бобер... сижу жду когда меня вызовут...

Вызвал меня сначала окулист - закапала мне капли (атропин, если не ошибаюсь) и сказала посидеть в коридоре, пока капли не подействуют, а она меня потом пригласит...

Пригласил меня ЛОР... осмотрел... нашел признаки хронического тонзилита... договорились, что после родов нужно будет прийти "помыть" миндалины...

Выхожу я от ЛОРа... жду когда меня сновы вызовет окулист...

И ТУТ... чувствую, что сейчас меня вырвет... я встала... максимально ускорилась по направлению к талету....

В итоге, мои спагетти и фей-хоа вышло наружу... еле успела добежать...

КАКОЙ УЖАС! Мне к врачу идти, а я в таком виде... вся запачкалась...

Минут 15 приводила себя в порядок...

Нашла уборщицу, извинилась и попосила убрать за мной в туалете...

Вышла и села в холе...

В этот момент мне казалось, что на меня смотрят буквально ВСЕ... Но толком я уже ничего не видела, подействовал атропин...

У окулиста все прошло нормально...

Потом к терапевту... Сказала ей о том, что меня вырвало, но она ничего толком не сказала... спросила в норме ли мои анализы... да фиг их знает... результатов последних анализов я еще не знаю...

С трудом записали с ней ЭКГ, постоянно были помехи... несколько раз перенадевали присоски... мочили кожу водой...

На груди даже осталось "пятно-засос" от аппарата ЭКГ...

Пришла я домой, напилась чаю и отрубилась...

В обед сестра принесла мне Энтеродез и сухарей да сушек... до Энтеродеза я так и не дошла... т.к. состояние шло на поправку...

Что это было? фиг его знает...

То ли несовместимость продуктов получилось... то ли отравление... хотя отравление вряд ли т.к. затошнило меня сразу после еды...

Еще в этот день мой масик так себя вел активно в животе, может быть он мне хорошо потолкал желудок и все вышло наружу... А может быть это ГЕСТОЗ...

Сегодня чувствую себя нормально.

Нашла себе интересное занятие - рисую рисунки "по номерам". Это такой набор, который состоит из акриловых красок и "раскраски", где указано какой кусочек каким цветом расскрашивать... Вот уже второй день рисую... Вчера рисовала "Формулу-1", а сегодня "Мотогонки" :-) Выбор интересный для девушки, просто их муж покупал :-) Правда спина очень устает...

Еще я веду график своего веса... так вот, поправляюсь я упорно на 1 килограмм в неделю... стараюсь следить за обручальным кольцом на предмет отеков - снимается хорошо... значит это жирок... а нужно прибавлять всего по 300г...

Привет всем.

Девочки, я сейчас хожу на курсы при ЖК, там нам рассказали как готовиться к родам, а именно начиная с 36 недели:

- пить рыбий жир по 1 капсуле 3 раза в день на протяжении 10 дней (помогает шейке матки раскрыться)

- пить по 1 таблетке валерьянки 3 раза в день (для хорошей родовой деятельности)

- отменить прием Магне В6 (чтобы перестать расслаблять мускулатуру матки)

- вставлять вагинально свечи Гексикон - 1 свечку на ночь в течение 10 дней (подготавливает микрофлору влагалища для родов)

- ограничить питье до 1,5 литров в день, включая жидкость в супах, фруктах (снижает отечность у ребенка и роженицы)

- ограничить прием соли и соленых продуктов (по тем же причинам)

- секс только с презервативом (во избежание дизбактериоза влагалища т.к. это уменьшает эластичность тканей, а это высокий риск трещин и разрывов)

Девочки, а вам что-нибудь еще советовали?

Заранее спасибо за комментарии.

Давно собирались купить соковыжималку для цитрусовых... Но искали такую, чтобы в ней был рычаг, которым можно выжимать сок...

Вчера мы ее наконец-то купили :-)

Причем раньше попадалась только одна модель за 12 с чем-то тысяч рублей... а эта обошлась в 3 тысячи.

Теперь будем как в заграничных сериалах пить по утрам свежевыжатый апельсиновый сок :-)

Теперь еще пароварку нужно будет купить, чтобы при ГВ правильно питаться.