Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим режимом в 1 год+-?
У нас так:
7.00 подъём, далее вб 2.5 часа
9.30 1й дс, обычно 1-1.5 часа
10.30-11.00 подъём, далее вб 5 часов
15.30-16.00 2й дс, 1 час
16.30-17.00 подъём, далее вб 4-5 часов
21.00-22.00 отбой на нс
И всё бы ничего. Но. Вот уже неделю на ночной сон в отказ. Уложить получается только в 23.00-00.00. Он просто полон сил и энергии, сна ни в одном глазу. Что с этим делать? Пора переходить на 1дс? Или оставить два сна но сократить? Первое вб плохо тянет. Максимум 3 часа думаю вытянет..