По статистике, каждой третьей женщине грозит бесплодие. Увеличь свои шансы стать мамой. Когда решишь, что пора завести ребенка, используй все возможности, чтобы зачатье произошло легко и быстро. Эксперты дают несколько советов, как это сделать. - Остановка приема противозачаточных пилюль не означает, что ты сразу забеременеешь. Измеряй базальную температуру (в прямой кишке) или купи несколько тестов на овуляцию, чтобы узнать наиболее благоприятные дни. - Занимайся сексом каждый 3 дня. Продолжительность жизни сперматозоидов после эякуляции - 72 часа. Столько же времени уходит на то, чтобы концентрация спермы мужчины стала максимальной. - За несколько месяцев до зачатия покончи со всеми диетами. Ограничения в еде плохо сказывается на способности зачать. - Не увлекайся сладостями. Обилие сахара в крови повышает выработку адреналина, который противодействует прогестерону – гормону, готовящему матку к беременности. - Кофе, алкоголь и сигареты снижают шансы забеременеть. - Выбери благоприятный сезон. Больше спермы у мужчин вырабатывается в начале весны и в конце осени, а подвижность сперматозоидов увеличивается в конце лета и с началом осени. - Напряжение, беспокойство и страх перед неудачей – реально тормозят зачатие. Расслабься и наслаждайся уже недолгой для тебя свободой! Как же помочь природе, чтобы она помогла вам? Для этого существуют нехитрые советы, которые увеличат возможность зачать ребенка в определенный срок. Совет 1: Накопите в себе силы и не только… Первый половой акт - самый важный. После него количество сперматозоидов в семенной жидкости уменьшается вдвое. Лучше всего перед решающим половым актом воздержаться от секса около недели. Совет 2: Помогите половым клеткам. Мужская половая клетка играет ведущую роль в процессе оплодотворения. Именно поэтому ей нужно помочь набраться энергии, для того чтобы она смогла достичь необходимой цели. Проще говоря, нужно укрепить мужскую силу. Мужчину надо готовить в течение двух недель перед половым актом. В подготовку входит правильное питание - мясо, рыба, орехи, все эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов; так же ее увеличивают прогулки на природе, на свежем воздухе. Все это создает определенный настрой, что тоже очень важно. Категорически нужно отказаться от алкоголя и сильных физических нагрузок – это портит качество спермы, что, естественно, скажется на результате. Совет 3: Самыми благоприятными днями для зачатия является середина менструального цикла, эти дни наступают через семь дней после окончания менструации и заканчиваются за 7-8 дней до ее начала. Совет 4: Сразу после семяизвержения нужно извлечь пенис из влагалища – благодаря этому вся сперма останется внутри. Совет 5: Если цель полового акта - зачатие ребенка, то женщину не надо доводить до оргазма. Во время оргазма шейка матки приподнимается, что усложняет сперматозоидам путь. Совет 6: Перед половым актом женщине желательно проспринцеваться раствором с содой. Это нейтрализует слишком кислую среду, которая может быть во влагалище, вследствие скрытых воспалений. Совет 7: После семяизвержения все процессы происходят в организме женщины, для того чтобы им помочь нужно обязательно полежать минут 20-30, а не бежать под душ или еще куда-нибудь. Причем желательно полежать, прижав коленки к груди, а если у женщины загиб матки – на животе, эти положения помогают шейке матки максимально контактировать с находящейся там спермой. Совет 8: Для успешного попадания всей спермы на шейку матки подходит только классическая поза – лежа на спине, а женщинам с загибом матки поза «сзади». Совет 9: Последующие два-три дня не волнуйтесь, а то маточные трубы начнут сокращаться неправильно и сперматозоид не попадет к месту назначения. Если расслабиться не вышло – примите валерьянку. На всех этапах также желательно совладать с собой как потенциальной маме, так и потенциальному папе, принять положительный настрой и не нервничать. Прогулки на свежем воздухе и здоровый сон вам в этом помогут.
