Девочки, здравствуйте!
Во время беременности и после родов появились проблемы со спиной.
Посоветуйте, пожалуйста, массажиста (Мытищи). И как вы справлялись с этим всем (боль, горбик, чувство усталой спины с утра, не разогнуться в один раз)?
Лучший ответ
Новосибирск
Согласна с комментом ниже. Тяните мышцы спины, укрепляйте. Массажист временно только поможет снять спазм.
1
30.06.2026
Ответить
Реутов
Анна, мне помогли занятия в зале с тренером плюс бассейн. Но в целом хватит упражнений не укрепления ягодиц и спины. Типа румынской тяги, приседания с гантелями и все упражнения на эту группу мышц. Да просто руки вперёд потянуть уже неплохо.
1
02.07.2026
Ответить
Только спорт, все остальное только временно поможет. Каждое день зарядка. Тут на бб где-то пару дней назад пост был про это, девушка рекомендовала приложение, с упражнениями для спины.
Я сама очень долго мучилась, и операция была и массаж, в этом году бегать начала, вообще забыла про боль в спине. Сейчас в отпуске была 2 недели - не занималась, сегодня проснулась с болью в спине.