Вкусный и полезный завтрак

Мне повезло, мой ребенок любит каши. И ест их каждый день на завтрак.

Но вот я каши не люблю. А о своем полезном питании тоже всерьез задумываюсь (и даже реализую ).

Поэтому придумала завтрак, который и вкусный и полезный. Он подходит также и деткам, которые кашу не очень жалуют, но любят фрукты.

Бананово-овсяный коктейль

на 2 (взрослые) порции:

2 банана

1 апельсин

охлажденная овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли и сахара

воды по вкусу, в зависимости от того, насколько жидкий коктейль вы любите.

1 ст. ложка меда

Все кладем в блендер и взбиваем пару минут.

Разливаем в стаканы и наслаждаемся! Очень сытно и полезно!

При этом овсяная каша почти не чувствуется на вкус, но придает коктейлю пикантности