Диета и прочее

Суть такая: есть нужно каждые три часа, не более 200 мл на один прием, включая воду. Основные продукты - белковые: мясо, рыба, творог, понемногу овощей, каш, фруктов. Меню примерно такое: 9-00: 200 мл. отварного мяса; 12-00: 100 мл. рыбы, 100 мл. овощей тушеных; 15-00: 100 г. творога, 100 мл молока и так далее. Жидкости, включая супы и прочее - не более (а лучше менее) литра в день. Еду для простоты меряю стаканами, 1 стакан - 200 мл, то есть один прием. Также для простоты считаю 100 г = 100 мл, то есть творог, например, 200-граммовую пачку делю на два раза и каждую порцию запиваю полстаканом молока. Но фактически я такой режим не выдерживаю, стараюсь не выходить за рамки 1 кг твердой пищи и 1 литра жидкости в день, для этого веду дневник питания. Что-то плотное ем 4-5 раз в день, а пью чаще. Чтобы не было отеков, стараюсь пить поменьше чаю и кофе - они задерживают воду в организме, заменяю их водой, компотом, молоком. Есть у меня свои маленькие хитрости :): если уж чай, то с молоком - лучше насыщает, в творожок добавляю орехи и сухофрукты - они тоже придают чувства сытости. Но количество орехов обязательно записываю, чтобы не выйти за рамки режима.

Правда? А мне казалось, что потуги - самое страшное. Разрывы эти всякие,  вдруг застрянет? В общем, придумываю себе всякие ужасы... Но вы меня несколько успокоили, спасибо!