Диета и прочее
Посадили меня на диету, поставили гестоз. Первые два дня было тяжело, а теперь привыкла, намного лучше себя чувствую, хоть хочется порой и есть. и пить. Честно говоря, я не идеально ее соблюдаю, но улучшения налицо.
Живот уже - вооо! Ужас, я его даже боюсь. Начинаю одновременно страстно желать и панически бояться родов. Порой возникает даже глупое желание родить пораньше, чтобы он был поменьше :( Борюсь...
Инна!
Наталья, поделись, в чём суть диеты, а то с моим набором в 12 кг это актуальный вопрос.
25.03.2011
Ответить
Наталья
Суть такая: есть нужно каждые три часа, не более 200 мл на один прием, включая воду. Основные продукты - белковые: мясо, рыба, творог, понемногу овощей, каш, фруктов. Меню примерно такое: 9-00: 200 мл. отварного мяса; 12-00: 100 мл. рыбы, 100 мл. овощей тушеных; 15-00: 100 г. творога, 100 мл молока и так далее. Жидкости, включая супы и прочее - не более (а лучше менее) литра в день. Еду для простоты меряю стаканами, 1 стакан - 200 мл, то есть один прием. Также для простоты считаю 100 г = 100 мл, то есть творог, например, 200-граммовую пачку делю на два раза и каждую порцию запиваю полстаканом молока. Но фактически я такой режим не выдерживаю, стараюсь не выходить за рамки 1 кг твердой пищи и 1 литра жидкости в день, для этого веду дневник питания. Что-то плотное ем 4-5 раз в день, а пью чаще. Чтобы не было отеков, стараюсь пить поменьше чаю и кофе - они задерживают воду в организме, заменяю их водой, компотом, молоком. Есть у меня свои маленькие хитрости :): если уж чай, то с молоком - лучше насыщает, в творожок добавляю орехи и сухофрукты - они тоже придают чувства сытости. Но количество орехов обязательно записываю, чтобы не выйти за рамки режима.
27.03.2011
Ответить
Наталья
Кстати, курицу врач мне порекомендовала есть поменьше, заменять мясом: в ней почти нет железа.
27.03.2011
Ответить
Наталья
И еще врач сказала, что в третьем триместре основной набор веса - это не жир, а отеки. Они уходят быстро, вес уменьшается, но воды надо пить очень-очень мало. А есть надо меньше, чтобы жира не набирать, поскольку прямая зависимость - больше набор жира - больше отеков = гестоз, а это ужас-ужас-ужас
27.03.2011
Ответить
Инна!
Наталья, огромнейшее спасибо. Обязательно попробую так питаться, потому что уже вижу отёки поползли.
Сейчас ем не совсем правильно. Раза 2-3 в день полноценно. В остальное время перекус творогом, фруктами и ,о ужас, иногда печеньем (это точно надо исключить, перейду на инжир и курагу).
Словом, большое спасибо.
27.03.2011
Ответить
Инна!
Привет, Наталья, стала соблюдать режим и мне намного легче стало. Вес не падает, но и не растёт.
Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14.04.2011
Ответить
Наталья
Очень рада за тебя! Кстати, бродя по интернету, наткнулась и на обратное мнение, что при отеках нельзя ограничивать количество жидкости, потому что организм тогда начинает усиленно ее запасать. И вроде как все продвинутые и совремнные врачи не советуют пить меньше 1,5 литров, не считая фруктов и супов. А вот и мне, и тебе ограничение помогло. И как спрашивается, ориентироваться, когда столько мнений и все разные?
14.04.2011
Ответить
Инна!
наверное жидкость нужна, но я пью 1 литр в день.
Знаю, что когда худела до Б, то употребляла 3 л чистой воды в день и это помагало, вес уходил.
Но Б - это такое особое время, когда эта вода уплывает в отёки. Пить можна, но тогда надо полностью соль исключить, и тогда эта вода будет за сутки выводиться из организма.
14.04.2011
Ответить
Наталья
Да, бессолевая диета отличная вещь. Не скажу, что совсем ее не употребляю - не могу питаться совсем уж отдельно, но то, что готовлю отдельно - не солю. А так как у домашних идет Великий Пост, мясо без соли у меня уже вошло в привычку :)
14.04.2011
Ответить
Инна!
а я просто соль стараюсь заменять соевым соусом, да, там есть тоже соль, но в ограниченном количестве.
14.04.2011
Ответить
Наташа Шишкина
Основная боль происходит во время схваток(когда малыш еще в матке), а не потуг (когда малыш проходит родовые пути), так что размер его не так уж и значим (если он в пределах нормы)
25.03.2011
Ответить
Наталья
Правда? А мне казалось, что потуги - самое страшное. Разрывы эти всякие, вдруг застрянет? В общем, придумываю себе всякие ужасы... Но вы меня несколько успокоили, спасибо! 
25.03.2011
Ответить
Наташа Шишкина
Разрывы если они вообще будут даже не почувствуете, так как от давления головки на стенки влагалища пережимаются нервы и стенки влагалища становятся нечувствительными, такая вот своеобразная анастезия:)))
25.03.2011
Ответить
Наталья
Вот как природа все предусмотрела! :) А схваток я почему-то не очень боюсь, начиталась про всякое обезболивающее дыхание и массаж, по крайней мере, с этой болью можно хоть как-то бороться. Я когда после операции лежала, у меня угроза была - боли ужасные, но вытерпела же, не думаю, что схватки хуже. Говорят, когда угроза, сильнее болит.
25.03.2011
Ответить
Наташа Шишкина
Болит ровно настолько насколько позволяет психика женщины. Почитай вот это:http://www.mariamm.ru/doc_428.htm
25.03.2011
Ответить
Small Elza
Есть массажик предродовый. Я мужа прошу делать, по сути должен уменьшить кол-во разрывов. Сам массаж: ввести указательный и средний палец во влагалище и как бв растягивать его в стороны, надавливать слева,справа, вверху,внизу. Я надеюсь что поможет, сама жутко разрывов боюсь 
26.03.2011
Ответить
Наталья
Я пытаюсь делать такой сама, плохо получается. :( Муж пока мне помочь не может :(
27.03.2011
Ответить