Девочки у кого ГСД, не могу разобраться, в течении дня сахар в норме, соблюдаю диету, но утром натощак 5.1, 5.3 когда 4.9. последний приём пищи примерно в 21.00, спать ложусь в 00, перед сном бывает выпиваю стакан кефира 1%. так из-за чего такие результаты по утрам? неделю назад с той же диетой сахар натощак был в норме 4.3 4.5. ничего не пойму
Москва
Гсд имеет свойство быстро прогрессировать, и это от вас никак не зависит, поэтому аргументы "на прошлой неделе было нормально" не работают. Именно поэтому даже если едите одно и то же, надо сахар мерить каждый раз.
Стакан кефира, если он реально стакан обычный, а не ведро и не "стакан, ещё стакан, вот и пачка закончилась" такой эффект сольно давать не может, иначе днем у вас бы сахара вообще зашкаливали, скорее всего, есть что-то ещё.
1. Во сколько вы встаёте? Если поздно (после 9) или очень рано (в 4-5 утра), то это организм поднимает сахар, чтобы вас разбудить (утром на повышении кортизола, после 9 с помощью расщепления гликогена).
2. Что едите на ужин и во сколько? Если там были жиры с углеводами (от жареного в панировке до обычного хлеба/крупы с маслом), то они запросто вечером могут дать пик переваривания не через час или два, а через 4, когда вы уже спите.
0
08.07.2024
Ответить
Москва
У меня часто в первую беременность вылетал тощаковый, мне эндокринолог говорила что чем больше срок тем сложнее контролировать сахар. Мне от тощакового сахара помогала прогулка на ночь, либо просто походить дома. Я в первую беременность после приёма еды последнего всегда гуляла, либо сначала погуляю потом белок + зелень в качестве последнего приёма пиши, так не вылетело. На молочку у меня повышался всегда
0
08.07.2024
Ответить
Волга
Ой, прям моя история, слава богу попался грамотный эндокринолог. Вам надо посчитать сколько хлебных единиц (есть приложения в интернете) вы съедаете, должно быть 16-18, если меньше-вы недоедаете, и печень ночью начинает расщеплять свои питательные вещества, а их конечный продукт-это как раз глюкоза, поэтому утром сахар высокий. Лучше на ночь съесть кусок хлеба с куриной грудкой. Когда это стало все делать-Сахара утром стали нормальные. Надеюсь понятно написала
0
08.07.2024
Ответить
Ижевск
У меня был гсд в беременность. Где-то вычитала, что кефир на ночь дает выброс сахара, ну или как там по научному правильно. Плюс с вечернего кефира у меня отеки на утро были всегда
0
08.07.2024
Ответить
Москва
Возможно, на молочку вылетает, попробуйте кефир заменить на другой легкий продукт, который вам можно и посмотрите. У меня еще на голод больше 6 часов вылеты, не важно днем или утром, последний прием пищи у меня ночью (обычно фрукт или ягоды), а в течение дня перекусы каждые 2,5-3 часа.
0
08.07.2024
Ответить
Орел
Кефир содержит лактозу, у некоторых молочка даёт выброс. Попробуйте что-то другое
0
08.07.2024
Ответить