Что такое целлюлит и как с ним бороться?
Целлюлит - это специфическое отложение жира под кожей на отдельных участках тела (бедра, ягодицы, живот, грудь, плечи), вследствие чего кожа становится рыхлой, бугристой, напоминая апельсиновую корку. Целлюлит часто сопровождается избыточным весом, но даже у худых женщин могут определяться признаки целлюлита.
В настоящее время целлюлит рассматривают не только как косметический дефект, но и как системное нарушение жирового, углеводного и водного обмена, возрастные и гормональные изменения кожи и подкожной жировой клетчатки.
Основные причины целлюлита:
• Образ жизни: малоподвижный, сидячий, повышенный стрессовый фактор.
• Вредные привычки.
• Проблемы с позвоночником, особенно с пояснично-крестцовым отделом. • Нарушение обмена веществ, зашлакованность организма, гиповитаминоз, неправильное питание.
• Гормональный дисбаланс.
• Проблемы с сосудами, в т.ч. варикозное расширение вен.
• Тесная одежда.
• Наследственность.
Развитие целлюлита проходит через несколько стадий.
• Сначала развивается стойкое расширение мелких кровеносных сосудов. Этот застой в кровообращении ведет к недостаточному удалению из ткани шлаков. В то же время наблюдается снижение процесса расщепления жиров в жировой ткани.
• Второй этап характеризуется инфильтрацией ткани жидкостью и образованием отека. Жидкость представлена плазмой крови и лимфой, которые аккумулируются в просветах между скоплениями жировых клеток. Волокна коллагена расщепляются на отдельные фибриллы, образуя жесткую сеть, состоящую из разбухших пучков перерожденного коллагена. Инфильтрация кожи прогрессирует, неровность кожи становится всё более заметной.
• Крайнее проявление этого процесса - образование рубцового фиброза, под которым жировые клетки, "замурованные" с помощью коллагеновых волокон, образуют инертные скопления жира. Ткань становится жесткой, сдавливает кровеносные сосуды и нервные волокна.
Трофика и иннервация тканей страдает на каждом этапе, вызывая прогрессирующее ухудшение.
Что делать:
• Массаж
• Растирания
• Обертывания
• Сауны.
• Питательные, омолаживающие маски.
• Нанесение антицеллюлитных препаратов перед физическими нагрузками.
• Ароматические ванны.
• Липолитические чаи.
• Физические и дыхательные упражнения.
• Питание сбалансированное, пониженное содержание жиров и углеводов.
• Свободная одежда.
Основные принципы терапии целлюлита.
• Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
• Стимуляция кровообращения, улучшение тонуса кожи.
• Выведение подкожного жира - липолиз.
• Стимуляция работы мышц.
• Вывод токсинов.
• Антистрессовые мероприятия.
• Общее снижение веса.
Ароматерапевтические методы борьбы с целлюлитом.
• Антицеллюлитный аромамассаж.
• Самомассаж и растирание с антицеллюлитными смесями.
• Аромаванны.
• Глиняные маски с эфирными маслами.
• Ароматерапевтические обёртывания
Лечение народными средствами
Рецепт N1. Эфирные масла от целлюлита: взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
Рецепт N2. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
Рецепт N3. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Рецепт N4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Рецепт N5. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Рецепт N6. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N7. Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N8. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N9. Натуральное масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N10. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
Рецепт N11. Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.
Рецепт N12. Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.
Рецепт N13. Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.
Рецепт N14. Домашняя маска-похудейка: смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
Рецепт N15. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Рецепт N16. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
Контрастные обливания
Контрастный душ, конечно, вряд ли принимали в прошлых веках. Но зато после русской парной в любое время года прыгали в реку, в прорубь, просто в снежный сугроб — тот же эффект! И водой обливались — то холодной, то горячей. Потому о русских красавицах и говорили: кровь с молоком.
Итак: самое простое, что можно сделать в борьбе с коварным целлюлитом в домашних условиях, — приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение, повышает тонус не только кожи, но и всего организма, улучшает настроение.
Особое внимание следует уделять «проблемным местам» и обязательно обходить область груди.
Начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать прохладной. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой, сделанной из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массажные движения проводятся по кругу, по направлению к сердцу, от ступней. После душа, конечно, нанесите увлажняющий или антицеллюлитный гель или крем.
Способы борьбы с целлюлитом: ванна с добавлением морской соли или сухих водорослей
Если нет противопоказаний (сердечнососудистые заболевания, варикозное расширение вен и др.), в борьбе с целлюлитом помогут такие домашние методы как 20 минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Один раз в неделю — и вы станете увереннее в себе, а выглядеть будете свежее и здоровее. Кожа постепенно приобретет эластичность и упругость.
Скраб
Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Заварите свежий кофе или возьмите уже использованный, нанесите кофейную гущу на проблемные места круговыми массажными движениями. Через 5-10 минут смойте скраб и примите душ.
Рыбий жир
Нельзя не вспомнить о таком средстве борьбы с целлюлитом как рыбий жир. Следует принимать это с детства по три столовых ложки жира печени трески в день в течение 4х месяцев. Можно запить лимонным соком. Если одновременно вы будете контролировать свой пищевой рацион, то через 4 месяца возможно полное исчезновение целлюлита.
Овсянка, мисс...
Овес, геркулес, толокно — все это незаменимые помощники в борьбе с целлюлитом.
Овсянка обладают очищающим действием и помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Она содержит более 50 % углеводов, около 12 % белка, а также жизненно необходимые микроэлементы: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод и др. Органические кислоты помогают коже выглядеть свежей и упругой.
Клетчатка богата липотропными веществами (лецитином, холином, линолевой кислотой), которые облегчают переработку пищи, а значит, регулируют работу кишечника, действуя как естественный природный скраб, очищают и выводят шлаки.
Овсяные хлопья можно использовать и в качестве скраба для тела.
Рецепты скраба для тела:
* 1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой;
* измельчите в кофемолке овсяные хлопья, разведите водой или молоком до состояния густой сметаны. Массируйте кожу 1-2 минуты. Когда смоете кашицу, поразитесь, какой гладкой и шелковистой стала кожа
Ванны с глиной
Натуральная глина обладает удивительными качествами: она богата минералами и микроэлементами, обладает очищающими свойствами, возвращает колее свежесть и упругость. Это относится не только к голубой глине, но и к белой. Для наших целей можно использовать глину в качестве незаменимого средства очищения организма.
Ванна с глиной выводит токсины, снимает усталость и тонизирует кожу. Повышается упругость капилляров, восстанавливается нормальное кровоснабжение.
400-500 г белой или голубой глины растворите в ванне, наполненной теплой водой (температура воды должна быть чуть выше температуры тела — не более 39 градусов). Расслабьтесь, отдохните, забудьте о своих тревогах — природа возьмет свое. Принимать ванну следует в течение 15-20 минут, не более, после чего нужно ополоснуться под душем (мыло, гели и другие косметические средства использовать нельзя, чтобы не смыть образовавшийся поверхностный активный слой). Затем, не вытираясь, завернитесь в махровое полотенце.
После того как кожа подсохнет, нанесите косметическое молочко или специальный антицеллюлитный крем. В течение 20 минут полежите — пусть все активные вещества впитаются и начнут действовать.
Сухое растирание
Для лечения целлюлита в домашних условиях выполняйте сухое растирание регулярно. Этим вы улучшите состояние кожи, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус. Это своеобразный пилинг: отшелушиваются старые, отмершие клетки, ускоряется процесс регенерации клеток, мышцы насыщаются кислородом.
Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие, и внешний вид. Уже после первой процедуры (сеанс должен длиться не более 3 минут, чтобы не превратить растирание кожи в сдирание кожи) вы убедитесь, что преобразились. Кожа стала выглядеть более здоровой. Теперь она бархатистая, гладкая, целлюлит гораздо менее заметен.
Повышается и тонус кожи, и общий тонус организма. И этому есть объяснение: сухое растирание стимулирует не только поверхностные капилляры (кровоток), но и улучшает функционирование лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков — главных виновников целлюлита.
И еще один немаловажный «плюс»: регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.
Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца.
Лучше всего растираться по утрам — и взбодритесь, и оздоровитесь
Периодичность — не менее 3 раз в неделю.
Как правильно проводить сухие растирания:
* Начинайте от ступней, выполняйте длинные растирающие движения вверх, к коленям.
* На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом, против часовой стрелки.
* От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями.
* Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи — короткими движениями вниз.
* Руки растирайте длинными движениями вверх — от кисти к локтю, от локтя — к плечу.
* Никогда не делайте движения от сердца, только в сторону сердца, чтобы стимулировать кровообращение.
Противопоказания: нельзя проводить растирание при наличии гнойничков и ран на коже, при любых кожных заболеваниях.
Фитотерапия
Фитотерапия — это направление в лечении и профилактики многих заболеваний, в том числе и целлюлита. После физических нагрузок используйте экстракты растений для втираний и ванн, и вы скоро заметите положительный результат.
Розмарин обладает защитными свойствами: он спасает кожу от сухости, дряблости, других признаков старения, восстанавливает тонус, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды и солнечных лучей. В этом растении содержится множество полезных для организма кислот, которые успешно борются со свободными радикалами.
Полевой хвощ незаменим в борьбе с целлюлитом. В составе полевого хвоща содержится 10 % кремниевой кислоты, а она, как известно, играет главную роль в построении коллагенового волокна. Кроме того, благодаря высокому содержанию калия, экстракт полевого хвоща широко используется в различных специфических средствах против целлюлита. И наконец, полевой хвощ способен воздействовать на формирование жировых отложений, успешно замедляя образование целлюлита.
Противоцеллюлитное действие оказывают ванны с растительными экстрактами. Можно взять 300 г смеси из трав: полевой хвощ, лаванда, розмарин, шалфей, майоран, душица, плющ. Добавьте травы в теплую воду (3739 градусов) и принимайте ванну 15 минут. Рекомендуется проводит такую процедуру 2 раза в неделю.
В настоящее время целлюлит рассматривают не только как косметический дефект, но и как системное нарушение жирового, углеводного и водного обмена, возрастные и гормональные изменения кожи и подкожной жировой клетчатки.
Основные причины целлюлита:
• Образ жизни: малоподвижный, сидячий, повышенный стрессовый фактор.
• Вредные привычки.
• Проблемы с позвоночником, особенно с пояснично-крестцовым отделом. • Нарушение обмена веществ, зашлакованность организма, гиповитаминоз, неправильное питание.
• Гормональный дисбаланс.
• Проблемы с сосудами, в т.ч. варикозное расширение вен.
• Тесная одежда.
• Наследственность.
Развитие целлюлита проходит через несколько стадий.
• Сначала развивается стойкое расширение мелких кровеносных сосудов. Этот застой в кровообращении ведет к недостаточному удалению из ткани шлаков. В то же время наблюдается снижение процесса расщепления жиров в жировой ткани.
• Второй этап характеризуется инфильтрацией ткани жидкостью и образованием отека. Жидкость представлена плазмой крови и лимфой, которые аккумулируются в просветах между скоплениями жировых клеток. Волокна коллагена расщепляются на отдельные фибриллы, образуя жесткую сеть, состоящую из разбухших пучков перерожденного коллагена. Инфильтрация кожи прогрессирует, неровность кожи становится всё более заметной.
• Крайнее проявление этого процесса - образование рубцового фиброза, под которым жировые клетки, "замурованные" с помощью коллагеновых волокон, образуют инертные скопления жира. Ткань становится жесткой, сдавливает кровеносные сосуды и нервные волокна.
Трофика и иннервация тканей страдает на каждом этапе, вызывая прогрессирующее ухудшение.
Что делать:
• Массаж
• Растирания
• Обертывания
• Сауны.
• Питательные, омолаживающие маски.
• Нанесение антицеллюлитных препаратов перед физическими нагрузками.
• Ароматические ванны.
• Липолитические чаи.
• Физические и дыхательные упражнения.
• Питание сбалансированное, пониженное содержание жиров и углеводов.
• Свободная одежда.
Основные принципы терапии целлюлита.
• Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
• Стимуляция кровообращения, улучшение тонуса кожи.
• Выведение подкожного жира - липолиз.
• Стимуляция работы мышц.
• Вывод токсинов.
• Антистрессовые мероприятия.
• Общее снижение веса.
Ароматерапевтические методы борьбы с целлюлитом.
• Антицеллюлитный аромамассаж.
• Самомассаж и растирание с антицеллюлитными смесями.
• Аромаванны.
• Глиняные маски с эфирными маслами.
• Ароматерапевтические обёртывания
Лечение народными средствами
Рецепт N1. Эфирные масла от целлюлита: взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
Рецепт N2. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
Рецепт N3. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Рецепт N4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Рецепт N5. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Рецепт N6. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N7. Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N8. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N9. Натуральное масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N10. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
Рецепт N11. Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.
Рецепт N12. Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.
Рецепт N13. Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.
Рецепт N14. Домашняя маска-похудейка: смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
Рецепт N15. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Рецепт N16. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
Контрастные обливания
Контрастный душ, конечно, вряд ли принимали в прошлых веках. Но зато после русской парной в любое время года прыгали в реку, в прорубь, просто в снежный сугроб — тот же эффект! И водой обливались — то холодной, то горячей. Потому о русских красавицах и говорили: кровь с молоком.
Итак: самое простое, что можно сделать в борьбе с коварным целлюлитом в домашних условиях, — приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение, повышает тонус не только кожи, но и всего организма, улучшает настроение.
Особое внимание следует уделять «проблемным местам» и обязательно обходить область груди.
Начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать прохладной. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой, сделанной из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массажные движения проводятся по кругу, по направлению к сердцу, от ступней. После душа, конечно, нанесите увлажняющий или антицеллюлитный гель или крем.
Способы борьбы с целлюлитом: ванна с добавлением морской соли или сухих водорослей
Если нет противопоказаний (сердечнососудистые заболевания, варикозное расширение вен и др.), в борьбе с целлюлитом помогут такие домашние методы как 20 минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Один раз в неделю — и вы станете увереннее в себе, а выглядеть будете свежее и здоровее. Кожа постепенно приобретет эластичность и упругость.
Скраб
Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Заварите свежий кофе или возьмите уже использованный, нанесите кофейную гущу на проблемные места круговыми массажными движениями. Через 5-10 минут смойте скраб и примите душ.
Рыбий жир
Нельзя не вспомнить о таком средстве борьбы с целлюлитом как рыбий жир. Следует принимать это с детства по три столовых ложки жира печени трески в день в течение 4х месяцев. Можно запить лимонным соком. Если одновременно вы будете контролировать свой пищевой рацион, то через 4 месяца возможно полное исчезновение целлюлита.
Овсянка, мисс...
Овес, геркулес, толокно — все это незаменимые помощники в борьбе с целлюлитом.
Овсянка обладают очищающим действием и помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Она содержит более 50 % углеводов, около 12 % белка, а также жизненно необходимые микроэлементы: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод и др. Органические кислоты помогают коже выглядеть свежей и упругой.
Клетчатка богата липотропными веществами (лецитином, холином, линолевой кислотой), которые облегчают переработку пищи, а значит, регулируют работу кишечника, действуя как естественный природный скраб, очищают и выводят шлаки.
Овсяные хлопья можно использовать и в качестве скраба для тела.
Рецепты скраба для тела:
* 1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой;
* измельчите в кофемолке овсяные хлопья, разведите водой или молоком до состояния густой сметаны. Массируйте кожу 1-2 минуты. Когда смоете кашицу, поразитесь, какой гладкой и шелковистой стала кожа
Ванны с глиной
Натуральная глина обладает удивительными качествами: она богата минералами и микроэлементами, обладает очищающими свойствами, возвращает колее свежесть и упругость. Это относится не только к голубой глине, но и к белой. Для наших целей можно использовать глину в качестве незаменимого средства очищения организма.
Ванна с глиной выводит токсины, снимает усталость и тонизирует кожу. Повышается упругость капилляров, восстанавливается нормальное кровоснабжение.
400-500 г белой или голубой глины растворите в ванне, наполненной теплой водой (температура воды должна быть чуть выше температуры тела — не более 39 градусов). Расслабьтесь, отдохните, забудьте о своих тревогах — природа возьмет свое. Принимать ванну следует в течение 15-20 минут, не более, после чего нужно ополоснуться под душем (мыло, гели и другие косметические средства использовать нельзя, чтобы не смыть образовавшийся поверхностный активный слой). Затем, не вытираясь, завернитесь в махровое полотенце.
После того как кожа подсохнет, нанесите косметическое молочко или специальный антицеллюлитный крем. В течение 20 минут полежите — пусть все активные вещества впитаются и начнут действовать.
Сухое растирание
Для лечения целлюлита в домашних условиях выполняйте сухое растирание регулярно. Этим вы улучшите состояние кожи, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус. Это своеобразный пилинг: отшелушиваются старые, отмершие клетки, ускоряется процесс регенерации клеток, мышцы насыщаются кислородом.
Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие, и внешний вид. Уже после первой процедуры (сеанс должен длиться не более 3 минут, чтобы не превратить растирание кожи в сдирание кожи) вы убедитесь, что преобразились. Кожа стала выглядеть более здоровой. Теперь она бархатистая, гладкая, целлюлит гораздо менее заметен.
Повышается и тонус кожи, и общий тонус организма. И этому есть объяснение: сухое растирание стимулирует не только поверхностные капилляры (кровоток), но и улучшает функционирование лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков — главных виновников целлюлита.
И еще один немаловажный «плюс»: регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.
Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца.
Лучше всего растираться по утрам — и взбодритесь, и оздоровитесь
Периодичность — не менее 3 раз в неделю.
Как правильно проводить сухие растирания:
* Начинайте от ступней, выполняйте длинные растирающие движения вверх, к коленям.
* На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом, против часовой стрелки.
* От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями.
* Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи — короткими движениями вниз.
* Руки растирайте длинными движениями вверх — от кисти к локтю, от локтя — к плечу.
* Никогда не делайте движения от сердца, только в сторону сердца, чтобы стимулировать кровообращение.
Противопоказания: нельзя проводить растирание при наличии гнойничков и ран на коже, при любых кожных заболеваниях.
Фитотерапия
Фитотерапия — это направление в лечении и профилактики многих заболеваний, в том числе и целлюлита. После физических нагрузок используйте экстракты растений для втираний и ванн, и вы скоро заметите положительный результат.
Розмарин обладает защитными свойствами: он спасает кожу от сухости, дряблости, других признаков старения, восстанавливает тонус, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды и солнечных лучей. В этом растении содержится множество полезных для организма кислот, которые успешно борются со свободными радикалами.
Полевой хвощ незаменим в борьбе с целлюлитом. В составе полевого хвоща содержится 10 % кремниевой кислоты, а она, как известно, играет главную роль в построении коллагенового волокна. Кроме того, благодаря высокому содержанию калия, экстракт полевого хвоща широко используется в различных специфических средствах против целлюлита. И наконец, полевой хвощ способен воздействовать на формирование жировых отложений, успешно замедляя образование целлюлита.
Противоцеллюлитное действие оказывают ванны с растительными экстрактами. Можно взять 300 г смеси из трав: полевой хвощ, лаванда, розмарин, шалфей, майоран, душица, плющ. Добавьте травы в теплую воду (3739 градусов) и принимайте ванну 15 минут. Рекомендуется проводит такую процедуру 2 раза в неделю.