@nick-fedchik (Николай) — дневник на Babyblog.ru

Николай

50 лет Киев, Украина

На сайте с 30.07.2010, последнее посещение — 15 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Год

2010

Месяц

Август

Ноябрь

Выбрать все Редактировать

а начинающему лучше обруч на сколько кг взять? чтоб эффективны были занятия! Мне часто задают такой вопрос. Начинающему самое главное - начать и уверенно, регулярно продолжать заниматься.Залог эффективности и результата не в весе обруча, а в регулярности упражнений.Это не таблетка БАД - съел её и сразу рад. :)Выбор первого обруча по весу зависит от начальной физической формы (вес и длительность) и от силы воли (регулярность упражнений).Варианты выбора обруча - примерно от 1 кг до 3 кг, для новичков как правило это диапазон 1-2 кг.Этого достаточно для начала и для определения с регулярностью занятий.Я составил такую табличку с критериями выбора на примере линейки массажных обручей Health Hoop: Массажный обруч New body Health Hoop 1.1 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать Массажный обруч Magnetic Health Hoop II 1.2 кг - слабая физическая форма, не уверена что буду заниматься, хочу попробовать, но на 100 грамм тяжелее Массажный обруч Dynamic Health Hoop S 1.6 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно Массажный обруч Jemimah Health Hoop II 1.7 кг - нормальная физическая форма, уверена что буду заниматься нерегулярно, но осилю пошире и потяжелее Массажный обруч S Passion Health Hoop 2.0 кг - отличная физическая форма, уверена что буду регулярно заниматься, знаю что нужно потяжелее Надеюсь это Вам поможет более объективно выбрать обруч.

Мишутка

17 лет 4 месяца

Удалить 0 записей?