Наверное, уже полсообщества следит за нашей историей с низким гемоглобином, за что спасибо! Ваша поддержка, дорогие вегетарианки, веганки и сыроедки, для меня - встающей на этот путь - очень важна.
Именно ваши позитивные примеры счастливого и здорового питания позволили мне не сойти с выбранного пути и не скатиться к мясу. Гале отдельное спасибо за контакты врача.
После консультации со специалистом было принято решение отказаться полностью еще и от молочных продуктов (сын очень любит сыр, ел его в довольно больших количествах, не считая творога, кефира и собственно, молока, не могу сказать, что из этого всего состоял рацион, но тем не менее молочные продукты присутствовали). Кроме молочного, отказались мы и от различной сладкой шняги, типа печенек, вафелек, мюсли и конфеток, которыми тоже грешили.
Конечно, совсем без сладостей жизнь не так весела, по себе знаю ) Поэтому продолжаю предлагать детям сухофрукты и орехи в чистом виде и в различных интересных сочетаниях (например, на полдник делаю "шоколадный десерт" - в блендере прокручиваю банан, финики с ложечкой кэроба, плюс вода). Заодно поделюсь интересной .
Помимо корректировки в диете, нам порекомендовали пить подкисленную воду (лучше всего с лимонной кислотой).
Через пару месяцев пойдем опять сдавать анализы, посмотрим, будут ли результаты.