Украдено из Британского медицинского журнала :-) Итак:
1. Отказ от курения (думаю, это даже комментировать не надо);
2. Нормализация веса - из расчета нормального индекса массы тела. (приступлю к активной нормализации ИМТ сразу после родов - может кто поделится упражнениями?);
3. Интенсивная ходьба в течение минимум 150 минут в неделю (а ходьба с пузожителем, и позже с коляской считается интенсивной? Или темп ускорять?);
4. Средиземноморская диета (не люблю рыбу - придется через силу).
Вот, Будем соблюдать и проживем 100500 лет :-)