Первый триместр беременности
1. Сохраните тест для беременности на память - не считаю это нужным
2. Заведите специальный дневник беременности
3. Обязательно в 8-12 недель необходимо сходить в женскую консультацию
4. Слушайте музыку для будущих мам - очень скучно, не могу
5. Откажитесь от фото- и лазерной эпиляции
6. После предварительной консультации с врачом, беременным часто советуют принимать фолиевую кислоту и комплексы таблетизированных витаминов для беременных.
7.Сохраните первое фото с УЗИ - первое я даже фотать не стала, зато второе фото висит на холодильнике)
8. Чаще гуляйте на свежем воздухе
9. Спите не менее восьми часов в день
10. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций на работе
11. Введите в свой ежедневный рацион минимум три фрукта и три овоща
12. С водой в течение беременности важно не переусердствовать
13. Для того, чтобы лучше понимать процессы, которые сейчас происходят в организме, рекомендуем записаться на курсы для будущих мам
14. Задумайтесь о месте, где будет стоять кроватка крохи или же запланируйте ремонт в детской комнате
15. Прислушивайтесь к себе
16. Улыбайтесь
17. Снизьте нагрузку при занятиях спортом с учетом своего интересного положения
18. Пользуйтесь солнцезащитным кремом в период всей беременности - иногда пропускала
19. Регулярно ухаживайте за своей внешностью
Второй триместр беременности
20. Посетите стоматолога - посещала в первом триместре
21. Запишитесь на курсы по подготовке к родам
22. Сходите на занятия йоги для беременных - я ненавижу йогу)
23. Можно сходить на специальный массаж для беременных после третьего месяца
24. Сходите на шопинг и обновите свой гардероб с учетом плавного изменения ваших форм
25. Купите себе новое нижнее белье для беременных
26. Можно поехать всей семьей на отдых и насладиться природой - для меня это тяжко
27. Приучите себя слушать раз в день классическую музыку и колыбельные - не могу, скучно
28. Постарайтесь спать на боку
29. Запишитесь в бассейн и посещайте занятия для беременных
30. Пейте не менее полутора литра воды за день - я как-то не считаю)
31. Пользуйтесь кремами или маслами от растяжек - начинала пользоваться оливковым маслом, потом забила
32. Сделайте фотосессию - ооо, я не фанат фотосессий
Третий триместр беременности
33. Снова обновите гардероб - ещё предстоит
34. Пользуйтесь ежедневником для записей - есть уже блокнотик, куда я пишу заметки, а так наверно ежедневник заводить не буду
35. Правильно питайтесь - да это, по-хорошему, всегда бы надо, да не всегда получается
36. Принимайте душ дважды в день - ага, щаз..
37. Сходите на курсы по уходу за малышом
38. Подготовьте список имен для мальчиков и девочек - нашу девочку уже знаем как назвать, но если вдруг наша девочка окажется мальчиком, то подумаем уже опосля)
39. Можно провести повторную оригинальную фотосессию - не-а
40. Делайте упражнения Кегеля - надо бы потом сделать
41. Выберете удобную обувь
42. Питайтесь часто
43. Сократите или полностью избегайте работы за компьютером - оооох, получится ли...
44. Продолжайте вести активный образ жизни с учетом своего положения - уборка - отличный активный образ жизни)))
45. Составьте список в роддом и начинайте без спешки собирать вещи - будет
46. Сходите на шопинг, только в этот раз для малыша
47. За месяц до родов сократите количество творога - вряд ли я буду заморачиваться по еде вообще
48. Окончательно определитесь с роддомом - это обязательно, первые наметки уже есть...
49. Делайте массаж промежности с использованием специальных масел - что-то мне подсказывает, что я не буду это делать))
50. Слушайте себя и собственные ощущения на всех этапах беременности