Упражнения от тонуса

Сегодня с утра вылез очень сильный тонус - прям надоело уже! Обратила внимание,что он вылезает еще и когда проблемы с дыханием - то есть ном заложен или еще что. В общем мне стало помогать упражениние - ложусь на спину на равную поверхность, и наинаю ДЫШАТЬ! Глубоко глубоко, чтобы легкие наполнялись воздухом - это слегка ослабляет тонус))))

А вообще все идет из головы - пока ты про тонус не думаешь. его и нет, н стоит тебе его обнаружит - все, расслабиться не получаетя. Так что надо поменьше думать о плохом и побольше о позитиве.